**鬆弛永遠是女人心裡最疼的刀！據統計，中國90%的產後婦女和80%的已婚婦女都有不同程度的放鬆。
有些女性，尤其是生過孩子的女性，在性愛過程中容易出現快感下降甚至消失的現象。
當然原因有很多，但放鬆是重要原因之一。
**鬆弛是指骨盆肌肉的張力降低而引起的**周圍肌肉的鬆弛和增寬，嚴重時可出現**壁膨出。
最常見的原因是自然分娩後，骨盆肌肉群恢復不佳，甚至受傷，導致鬆弛。
當**放鬆時，因為**放鬆，原來**在性生活中對**的『把握』能力降低，很難達到與性器官充分而滿意的接觸。
正如我們已經討論過的，女性隻有在完全滿足了接觸的慾望後，才有可能達到高潮。
因此，當女性放鬆時，其性快感很容易下降，甚至消失。
女性產後鍛煉尤為重要。
即使是剖腹產的女性，由於分娩時骨盆肌肉和韌帶得到充分伸展，為寶寶的產道做好了準備。
因此，女性產後應盡早進行恢復性鍛煉，並特別注意骨盆肌肉的運動。
中國傳統的『坐月子』習慣不利於女性未來的生活。
如何調節陰道鬆弛\’
那麼，產後的女性，或者有過鬆弛經歷的女性，應該如何鍛煉骨盆肌肉呢？中國傳統讓蔽的養生方法，即『縮肛提氣』，可以很好的鍛煉骨盆肌肉。
方法：每天早晚在空氣新鮮的地方坦猜州深呼吸閉氣。
同時，如果你忍著疼痛排尿收縮肛門，這樣重復100次以上兆旁。
當你習慣了，你可以在日常生活中去做，不是在次數上，而是當你有時間的時候，你可以做上面的練習。
經過一定時間的訓練，骨盆肌肉的張力會大大提高，**周圍的肌肉會變得豐滿有力。
**鬆弛可以不吃藥治好。
國外的『排尿停止』訓練也可以改善**周圍肌肉的緊張度，方法是：排尿時運動排尿停止，排尿時忍著不排尿，稍作停頓後再繼續排尿。
如此反復。
運動一段時間後，**周圍的肌肉張力增加，**變窄。
對了，中國古代的『小腳』女性，以『水蛇走』或『門羅走』或『貓走』的步態行走的女性，因為行走時需要收緊大腳內側，鍛煉肌肉，所以肌肉經常得到鍛煉，往往容易在性生活中獲得滿意的體驗。
而一些鬆弛嚴重，甚至管壁膨出的女性，就要去醫院修復了。
這種手術真的隻是小手術。
為了你的幸福，不要害怕面對醫生。