1.不要抓。
癢的時候第一反應就是撓。
抓撓可以暫時緩解問題握兆，但不能解決問題。
反而會因為抓撓不小心造成皮膚損傷。
癢難耐，就要忍。
這時候你可以聽聽音樂，看看電視，或者做些其他的事情來轉移注意力。
2.換一條純棉內褲
內衣與陰部緊密接觸，內衣材質不好會影響陰部健康。
有的人就是穿了不合規格的內褲，長期摩擦導致陰部瘙癢。
內衣的材質有很多，純棉、莫代爾、竹纖維等。
最好選擇純棉內衣，但最好不要用化纖。
3.調整你的飲食
不吃辛辣刺激性食物，戒煙戒酒，多吃新鮮水果蔬菜，多吸收維生素，恢復皮膚正常代謝。
這樣的飲食對治療瘙癢很有幫助。
4.及時就醫。
很多女性不敢去醫院檢查治療，是因為太害羞不敢開口，或者認為女性不看病很正常。
這些種種原因耽誤了看病的時間，對外陰瘙癢的治療非常不利。
當外陰瘙癢發生時，我們不能避免藥物治療。
要及時到醫院相關科室檢查洞皮滑，找出外陰瘙癢的原因，並按照醫囑配合治療。
5.搞好當地衛生。
不潔是外陰瘙癢的常見原因。
這種外陰瘙癢需要女性注意自身的外陰衛生，養成每天清洗外陰、更換內衣的習慣，尤其是經期。
同時，他們也要注意清潔用具的清潔，做到『一人一盆一巾一水』，避免外陰不潔引起的瘙癢。
在這裡，我還要提醒大家，外陰的清洗不要過於頻繁。
外陰有一個自我凈化的酸性環境。
如果清洗過度，會導致酸堿失衡，也會導致外陰瘙癢。
6.使用合格的衛生巾。
月經期納臘間每個月都要用衛生巾。
預防外陰瘙癢，既要注意衛生，也要注意衛生巾的選擇。
買衛生巾要注意生產日期，不要買三無產品。
女性外陰瘙癢不要太焦慮，注意私處的衛生和清潔，飲食清淡。
如果不能緩解，就去看醫生檢查病因，對症治療。