男人如果想要在床上表現的更『生猛』，那麼強壯的體魄是必不可少的。
良好的身體素質可以說是保證男人性能力的重要首廳基礎，而在增強體質方面除了運動、睡眠等之外，飲食無疑就是最重要的事情。
那麼床上男人如何更『生猛』？吃什麼對男人性能力更好？
1、營養食品
英國營養學會專家安妮·思德尼爾指出：『健康的食譜才是保證男人年輕、活力、健壯的良藥。
除鮮棗外，維生素C含量豐富的食物還有獼猴桃、橙子、橘子、青者仿隱花椰菜、蘆筍等，都可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，從而對抗壓力。
日前，新加坡《新明日報》撰文指出，男人應該根據自身生理特點，得當飲食，才有助維持身心健康。
番茄保護前列腺
番茄紅素可清除前列腺中的自由基，保護前列腺組織。
這種天然類胡蘿卜素主要存在於番茄、西瓜、葡萄柚等紅色食品中，一個成年人每天食用100—200克番茄，就能滿足身體對番茄紅素的需要，而熟番茄更容易被人體充分吸收。
哈佛大學在1995年曾發表了一份針對4.7萬人長期追蹤的報告。
報告中指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的幾率比一般人少了45%。
所以，每天至少吃一個番茄是男人不錯的選擇。
多吃蠔能補精
男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。
男性精液裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精子的數量與品質。
而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。
含鋅豐富的食物還有魚、豬肝、牛肉、蝦、貝類、紫菜、芝麻、花生、黃豆和豆制品等。
2、改善方式
運動有益身心，人人都知道，不過真正堅持下來的能有幾個呢？除了晚上的墊上運動，很多都市人的運動方式就隻有擠車和沖咖啡了。
然而，如果你不想未老先衰，或者晚上想有上佳表現，適當的運動是很重要的！
《1》增強心肺，長保慾望
如果女士想你的伴侶性能力增強，或者行房時氣勢磅礴，就應該多鼓勵他做運動。
根據醫生建議，男士們做適量運動，例如遊泳、跑步、做健身等，都可以增強心肺功能，促進血液循環。
新大洞陳代謝正常，精神自然爽利。
但大家不要誤會–正常，不代表行房會持久，但至少可以保持正常慾望啦！
《2》血液循環防性冷感
男人多做運動，可以增強慾望，而女人則可以令血液循環加快–有什麼好？當然是可以避免或減低性冷感情況出現啦。
歐美多份女性醫學報告指出，平日定時做運動的女性，出現性冷感的機會比不做運動的少七成，主要是由於血液循環，可以令神經反映變得敏銳。
當一有身體接觸，自然就會興奮，哪裡會有性冷感呢？
《3》足夠營養，增持久力
男女習慣了適當運動，自然胃口大增。
這個時候，就要攝取足夠的營養去補充體力。
據一些中醫表示，腰果、雞蛋、鮮奶都是最常接觸而又有高營養的食品。
此外，在日常飲食方面，三餐不宜吃得過飽，應保持七成飽的狀態，這樣可以長期精神爽利，且高度集中，有助提升性興奮及女性快感。
《4》運動過量，變性無能
雖說，運動有很多好處，但同房不能過多過劇，一旦過量，就會有反效果。
同樣，運動也不能過量。
跑步或遊泳過分激烈，就會拉傷筋骨，而且還會影響同房。
做運動必須量力而為，並非所有運動都適合每一個人，例如舉重，如果沒受過專業訓練就舉得太重，隻會損害身體，很容易拉傷肌肉。
一旦重要部位受損，極大機會引發性無能，到時變有心無力就慘了。