男人夢遺了該怎麼辦？正常健康的男性偶爾也會夢遺，夢遺是健康男性都會出現的一種正常現象。
睡覺的姿勢、陰部睡覺時受到擠壓或疲勞都會引起夢遺，但如果夢遺頻繁發生，導致精神萎靡、失眠多夢、注意力不集中等症狀，就要進行治療了。
那麼男人夢遺了該怎麼辦？經常夢遺該怎麼治療？
1、運動療法
1、半蹲站樁。
挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉《意識中好像兩手握重物，盡力前伸》，兩膝在保持姿勢不變的情況下，盡力往內夾，使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張，持續半分鐘後復原。
每天早晚各做1回，次數自便。
2、仰臥收腹。
仰臥位，兩臂伸直在頭後，然後上體和兩腿同時迅速上舉，使雙手和兩足尖在腹部上空相觸，上舉時吸氣，還原時呼氣。
每天早晚可各進行1次。
每次可做24～32次，隨著腹肌力量的增強，重復次數可逐步增加。
3、提肛鍛煉。
每晚臨睡前坐在床上收縮肛門，其動作好像忍大便的樣子，反復做20～30次，收縮時深吸氣，放鬆時呼氣，動作宜柔和緩慢而有節奏。
4、按摩療法。
取手掌相對，磨擦發熱後，在腰部至骶尾骨上下推擦100次；用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裡穴，各1分鐘。
5、冷水洗浴。
每天洗冷水浴1次，或臘此每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2～3分鐘，這樣可降低性神經的興奮度。
2、自我控制法
1、『夢遺』往往與睡夢有關聯，古人對『夢』解之曰：『日明所思，夜有所夢』。
凡不正常的夢遺之後，自己應找是否看過帶性挑逗或有刺激性方面的影、視劇及書、繪畫等類的東西？是否讀過易引發人的性神經沖動或興奮的讀物？是否與人談過或聽別人談過性方面的話題？總之諸如此類的刺激信息，經過自己大腦吸收或儲存，都有可能造成夢遺過頻的麻煩。
為此，自己應盡力避開這類刺激的信息源，減少夢遺的發生。
2、注意自己的睡眠狀態、睡姿及外力刺激。
睡覺時蓋被子不可裹挾太緊，特別不宜擠壓著外生殖器入眠。
有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免夢遺，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的胡局枯。
正確的睡眠就應盡可將身體放寬鬆自然，睡姿多取側臥式，但不能將全身蜷縮一團。
3、戒除『手淫』。
『手淫』乃是自己對自己外生殖器的頻頻刺激所造成。
有的人因受外界性刺激的影響，常於夜寢時摩擦自己的外生殖器，有的是於夜寢前看描寫有關性挑逗之類的讀物後，大腦興奮而抑制不住自己要動手去玩弄自己的外生殖器，久之而成癮的。
經常手淫者，不但易造成陰莖尿道感染，而且還會出現精神不振，精力不足，工作、學習中『走神』而影響身心健康。
因此必須戒除『手淫』！
4、要加強思想上的自我調節和修養，堅持參加健康的文娛、體育活動，也可在入睡前在床上或床下做些俯臥撐、仰臥起坐之類的鍛煉，借此調節大腦的注意力褲洞。
只要有信心、有毅力，方法得當。
不正常『夢遺』是完全可以克制的。
3、食物療法
胡桃仁，又稱核桃仁，是胡桃科植物胡桃的成熟果實的核仁《種子》，生用或熟食，是頗受人們喜愛的幹果之一。
關於胡桃的藥用價值，古代已有明確記載，如《開寶本草》謂胡桃仁『食之令人肥健、潤肌、黑發』；《本草綱目》認為胡桃仁『補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。
治虛寒喘嗽、腰腳重痛、心腹疝痛、血痢腸風，散腫毒，發痘瘡，制銅毒』中醫學認為，胡桃仁味甘性溫，入肺、腎、大腸經，有補腎助陽、補肺斂肺、化痰定喘、潤腸通便、澀精止遺等多種功能。
臨床常用胡桃仁配生薑、細辛、五味子治虛寒咳喘；配杜仲、川斷、補骨脂治腎虛腰酸足軟、夢遺陽痿；配當歸、肉蓯蓉、枳殼治腸燥便秘；配石葦、瞿麥、_蓄治石淋腹痛尿血；配土茯苓、苦參、蛇床子，炒焦研成糊狀外敷，可治濕疹、皮炎。
除胡桃仁可入藥外，青龍衣《胡桃未熟果實的肉質果皮》味苦澀性平，可治白癜風、病毒性肝炎；核桃殼《胡桃的木質內果皮》可治疥癬；分心木《胡桃果實子房室的中隔》味苦澀性平，配芡實、補骨脂、枸杞子可治腎虛夢遺；胡桃枝可治腫瘤；胡桃葉有抗炎、降血壓的作用。