許多女性都應該關注自己的乳房健康，乳房不僅是審美的部位，而且還和後代的孕育有很大的聯系，有些女性想要豐胸，覺得自己的胸部不夠豐滿，其實乳房大小各有差異，有些人可能隻是不滿意自己的大小，那麼標準乳房是什麼樣的？乳房的類型有哪些？
1、標準乳房是什麼樣的
1、豐滿、勻稱、柔韌而富有彈性;乳房位置較高,在第二至第六肋間,乳頭位於第四肋間。
2、兩乳頭的間隔大於20厘米,乳房基底面直徑為10-12厘米,乳軸(由基底面到乳頭的高度)為5-6厘米;形狀挺拔,呈半球形。
3、碗型:乳軸度為2-3cm,小於乳房基底直徑的1/2。
4、半球型:乳軸高度為3-5cm,約為乳房基底直徑的1/2。
5、圓錐型:乳軸高度在6cm以上,大於乳房基底直徑的1/2。
6、挺立型:乳房張力大,彈性好,乳軸與胸壁幾乎呈90度。
7、下傾型:乳軸稍向下,柔軟且富於彈性。
8、懸垂型:乳軸顯著向下,鬆軟而彈性較差。
2、乳房的類型
1、圓盤型:乳房隆起不高,但底部不小,像薄簿的兩個盤子掛在胸前。
2、圓錐型:乳房隆起較小,底部也不大,但整體捶拔,呈圓錐狀。
3、半球型:乳房隆起較大,且飽滿,如同網球的兩半。
4、紡錘型:乳房隆起很高,但底部不大,使乳房向前突出並稍有垂感,像紡錘。
5、下垂I型:乳房隆起但下垂,下側一部分碰到胸部。
6、下垂II型:乳房頂點位置很低,使整個乳房呈向下垂掛狀。
3、乳房自查的方法
1、視診:脫去上衣,在明亮的光線下,面對鏡子做雙側乳房視診:雙臂下垂,觀察兩邊乳房的弧形輪廓有無改變、是否在同一高度,乳房、乳頭、乳暈皮膚有無脫皮或糜爛,乳頭是否提高或回縮。
然後雙手叉腰,身體做左右旋轉狀繼續觀察以上變化。
2、觸診:取立位或仰臥位,左手放在頭後方,用右手檢查左乳房,手指要並攏,從乳房上方順時針逐漸移動檢查,按外上、外下、內下、內上、腋下順序,系統檢查有畢桐枯無腫塊。
注意不要遺漏任何部位,不要用指尖壓或是擠捏。
4、利於乳房發育的食物
1、大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。
因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。
2、食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物,是天然的生物反應調節劑,能增強人體免疫能力,有較強的防癌作用。
3、海帶
海帶是一種大型食用藻類,對於女性來說,不僅有美容、美發、瘦身等保健作手洞用,還能輔助治療乳腺增生。
4、堅果、種子類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的性仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的效果。
且堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝入,而攝入豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5、保養乳房的方法
1、堅持戴胸罩
從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。
戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托同時保護乳頭不受擦傷和碰疼。
2、哺乳期正確喂奶
哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶輪野方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶隻吃空一隻乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。
在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
3、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前,媽咪可以躺在床上自行按摩。
將一隻手的食指、中指、無名指並攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。
4、沐浴乳房
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助於提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。
6、吃什麼對乳房不好
1、喝咖啡太多
瑞典科學家的一項最新發現引起很多人的關注,因為他們指出,女孩每天喝咖啡若超過三杯,她們的乳房會變小。
2、斷食減肥法
長期處於饑餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
3、不吃油
乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。
因此,適度地增加胸部的脂肪量,是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。
不要片面追求苗條的體型曲線美,而盲目地節食、挑食,專吃素菜,不吃魚、肉等葷菜。
7、睡前乳房按摩操
第1節：上托運動
動作要領：張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。
隨後，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。
向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。
重復10次，隨後換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對於胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其『錐形』的完美狀態做定型。
第2節：內收運動
動作要領：岔開右手五指，不要並攏，否則是使不出力的。
將四指放於左胸的外側，大拇指放於胸部上部，總的來說是將胸部『包裹』起來。
隨後，輕輕向內部拉收。
重復10次，隨後換左手，內收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了『副胸』，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
第3節：拉伸運動
動作要領：將五指並攏，右手置於左胸的上方，輕輕做上拉的動作，直至鎖骨。
注意，不是順著皮膚往上滑，而是手的位置是固定的，向上做一個牽引的『勢』，不是作用於皮膚表面，而是要感覺深深的。
重復10次，隨後換左手，拉伸右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：有些人的胸部，下半部下垂不是很嚴重，但上半部卻會出現一個明顯的凹型，所以，這個動作就是專門針對上半個胸部的下垂狀況。
第4節：撫按運動
動作要領：岔開拇指，將右手覆蓋於左胸上面，由外向裡，做打圈按摩。
注意，整個動作實際上是由掌心完成的，動作要輕柔，並且必須作用於整個胸部。
重復10次，隨後換左手，按摩右邊胸部，亦重復10次。
運動目的：柔化整個胸部，使其受熱，增加血液循環。