很多夫妻都有一個疑問：多久性生活一次是健康的？性生活過於頻繁會導致無精打采，影響正常上傳。
但是次數太少也會影響內分泌。
那麼，夫妻之間的性生活多久一次比較健康呢？
讓我們來看看性學家對各年齡段性生活頻率的公式和標準：
1.20歲以上性生活的公式：即『性生活頻率=年齡第一數9』。
2.適合20到29歲的人。
性別公式是29=18。
18可以看作是10和8的組合，意思是10天內發生8次性行為。
3.適合30到39歲的人。
公式為39=27，適合20天7次。
4.對於40歲年齡段的人來說，每月的次數應該是6次，每周少於兩次。
哪些動作會讓性生活更加完美？
1.正常的姿勢，有節奏的動作
首先陰莖插入結合正常姿勢法，女性以屈膝的形式跨在男性腰部，隨著男性的性動作有節奏地移動腰部。
很快，女人的腿搭在男人的肩膀上，男人趁機轉移位置，拉起女人的上半身，就成了前座式。
女人抱住男人的脖子，男人摟著女人的腰。
用這個姿勢，女性把男性往下推，進入半坐式。
男性加強對乳房、陰蒂、大腿等的愛撫。
並逐漸加快節奏，使女性在性興奮中回落。
再者，就是男人站起來，抬高女人的腰，就成了高腰身法。
而女人此時被男人有力的動作擊倒。
2.橫向位置變化，直角移動
這兩個人以側臥姿勢結合在一起。
男方抬起女方的腿，讓她上半身向上，然後通過跪的方式轉移位置。
此時她以直角移動，然後改為後體位法愛撫女方。
尤其是抱緊女性的腰部，可以加強性運動。
然後，女性撐起上半身，男性則反復進行性練習，直到累了為止。
3.騎行位置，前後移動
女人跨坐在男人身上以達到結合的狀態。
男人要有節奏地晃動女人的大腿，反復來回移動，愛撫女人。
配合時機，抬高上半身，換成前座姿勢，女性收腰左右性運動。
如果男人能誘導女人扭腰，性運動就會順暢。
而且這種動作可以同時刺激陰蒂，女性自然可以配合。
女人在興奮的時候，如果身體後傾，男人要盡量把身體向下傾，和男人的一隻腳一隻腳結合，來回晃動女人的腰。
然後，男方再次起身，左右打開女方大腿，然後插入有力的陰莖。
這個激烈的動作完成後，女子激動得忍不住叫出聲來。
4、背姿，反復鍛煉
先從後面托住女方臀部，將陰莖插入其中反復來回運動，一隻手向前摸女方陰蒂。
此時女方的呼吸會逐漸急促，有高潮的跡象。
她抬起女人的腰，把膝蓋放在女人的膝蓋之間。
最後兩個人都形成了兩條屈折線，躺著的女人伸直了腳，男人拉起她的腰從上面插入。
強烈的沖擊貫穿型鄭女方全身，讓男方達到高潮。
5、後座位置，深度鍛煉
男方坐在床上或椅子上，女方坐在上面背對著男方，接受陰莖的插入。
這時候你可以用膝蓋迫使女性張開雙腳，改變陰莖的角度。
當女性獲得快感時，會加劇男性股間的摩擦，產生一種非常舒服的感覺。
男人調整插入的深度，讓女人感到焦慮或滿足。
當女性開始興奮時，男性可以向後傾斜，這樣他們的陰莖和陰道就可以直直地插入。
這時候女人扭著腰，忍不住要哭出來。
做愛時有五件事不能做。
1.不要拿自己的愛人和別人比較。
兩個人溫馨的時候，不要說比較性的話，比如『你身材很好，隻比電影明星差一點點』『在我認識的人裡面，你表現最好』.即使是真心贊美對方，這樣的比較性的話也容易引起誤會，會讓對方在做愛時想起別人而感到不舒服。
2.不要隻看重性交而忽視情感交流。
性與生活密不可分，需要良好的感情基礎。
如果兩個人沒有任何情感交流，隻想通過性刺激獲得快感，不僅難以獲得高潮，而且會懷疑對方的目的，內心會越來越排斥性。
3.不要迷信色情電影。
從情色產品中學習枯租謹性愛技巧或理論，本身就是錯誤的。
色情影視劇多為誇張演繹的手法，隻能作沒基為性生活的調劑。
如果盲目模仿，很可能適得其反，還會降低性慾，導致女性性冷淡。
4.永遠不要同時做兩件事。
明明是在摸對方，卻要時不時看手機，關注電視，甚至考慮工作。
在對方深情的時候，這樣的舉動很容易被發現，從而挫傷對方的積極性，甚至引起爭吵。
5.不要勉強甚至強迫對方。
有些夫妻在一方心情不好的時候勉強做愛，卻得不到性生活的和諧，也會引起心情不好的一方的反感。
如果反復發生，會導致女性性冷淡或男性陽痿。