女性在月經期間，由於生理代謝的影響，飲食方面存在很多的禁忌，如果飲食不當，很容易對健康帶來不利的影響，因此學會正確的飲食非常重要，女性經期不能吃的水果有很多，但是也有不少水鬼是比較適合的歷頃模，所以經期要吃水果，對水果的選擇很重要。
1、經期不能吃的水果
1、橘子
橘子味道好，而且生津，吃起來會忍不住多吃，可是橘子是屬於寒性水果，對體熱的人來吃好，體寒的人忌吃。
2、橙子
橙子和橘子長得差不多，外表。
而且兩者都屬於同一類，寒性類的水果。
所以，與橘子一樣，橙子體寒的人也必須少吃。
3、芒果
芒果屬於寒性類的水果。
一般體質涼的人或者是體質較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時候，也不能碰的食物之一。
4、香蕉
香蕉許多人覺得應該屬於熱性水果，但實際上不是，香蕉屬於寒性水果，所以，如果被禁吃涼寒食物的話，香蕉也是其中一個。
5、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過量服用會導致身體缺鐵，加重經期不適。
除了血瘀型痛經的人群外，其它女性在經期服用山楂會導致經血過多。
2、經期吃什麼水果好
1.蘋果
營養價值：蘋果屬於溫性食物，可以健脾開胃，富含維生素C和礦物質，特別適合月經期的女性食用，並且蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身脂肪，防止低血糖，改善經期便秘。
注意：體質較弱且經常痛經的女士不能吃過多。
2.番茄
營養價值：番茄又稱西紅柿，能清熱止渴，養陰，歸肝、胃、肺經。
具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，補血養血和增進食慾的功效。
番茄可以緩解痛經，還能利尿，去除腿部疲憊。
注意：月經期間不宜吃過多。
3.櫻桃
營養價值：櫻桃含鐵量十分豐富，位於各種水果之首，女性經期大量血液流失，補鐵是補血的，預防缺鐵性貧血。
多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的症狀。
此外櫻桃具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕的作用。
注意：櫻桃吃得太多容易鐵中毒，需要控制食量。
3、經期護理方法
1、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬幹後備用；月經墊子宜用消毒紗巾及衛生紙。
大便後要從前向後擦拭，以免臟物進入女性私處，引起女性私處炎或子宮發炎。
2、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。
不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。
要多喝開水，多吃水果、蔬菜、保持大便通暢。
3、調節情志
情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。
故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、勞逸結合
經期可照常工作、學習，從事一般的體力勞動，可促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動與劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
5、避免房事
月經期，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，女性私處酸度降低，防禦病菌的能力大減。
如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。
若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。
也可造成經期延長，甚至崩漏不止。
因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
6、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防幹擾其正常過程。
若遇有腹痛難忍肢緩或流血過多，日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂投藥餌。
7、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、遊泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
8、作好記錄
要仔細記錄月經來潮的日期，推算下月來潮日期的情況，便於早期發現月經不調、妊娠等。
相信了解了經期吃水果的禁忌後，對水果的選擇有了更清晰的認識，但是要想對健康有利，還是選擇適合的飲食最重要，而乎核且經期除了飲食之外，還要許多其他要注意的地方，日常生活中做好護理工作，才能避免經期出現不適，對健康也是非常有利的。