在性生活的時候，往往女性的高潮要比男性來的更晚一些，所以往往在一些時候女性是無法達到性高潮的，這就給夫妻性生活帶來影響，那麼男性性生活持久的方法是什麼呢？
1、放下心理負擔
不要為追求高潮感到難為情，如果心中留存這樣的想法，就會存在障礙。
如果你認為自己不應該享受性愛，自然也就難以獲得高潮。
其實，高潮本身就是讓身體放鬆從而獲得快樂，放下心理負擔，才能打開快樂之門。
2、對自己說『我能行』
長時間無法獲得快感，也許有人覺得是自己的高潮開關失靈了。
專家認為，每個人都能夠獲得性高潮，首先要排除顧慮，相信自己和伴侶，對自己說『我能行』。
3、控制興奮
性反應過程分為四個階段：興奮期、持續期、高潮期、消退期。
要想更堅挺持久，關鍵在於認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
4、強『性』運動
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然後采取『凱格爾運動』鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒後再放鬆，反復幾次。
5、別忽視第二次
高潮後本能的反應是睡覺，抑制一下這個欲望，注意觀察對方的興奮感，然後醞釀再次進入。
大多數的男性在第二次性交時都能持續更長的時間，多練習幾次，也會讓日後的第一次交合更長久。