不少男性，尤其是單身男性，都有頻繁『擦槍走火』的煩惱，也就是頻繁夢遺。
實際上，對於長期沒有性活動的男性，夢遺是精液正常排泄的方式之一。
但是出現夢遺過於頻繁，且伴有不適症狀的時候，就要引起重視了。
有此煩惱的小夥伴不妨看看以下給出的建議：注意心理衛生和精神調節，消除恐懼、緊張、焦慮的心理狀態，培養自己開朗、樂觀、冷靜、客觀、堅強的性格。
經常保持輕鬆、愉快的情緒，排除雜念，清心寡欲，恬淡虛無，順其自然，調養一段時間，夢遺情況自可減輕。
注意生活起居，衣褲應稍寬鬆些，夜晚不要過飽進食。
睡前用溫水洗腳，被褥不宜過重，腳部不宜蓋得過暖，養成側臥睡眠的習慣。
節制x欲，戒除頻繁手ying。
不迷戀色情淫穢書刊和影視音像制品。
逐漸戒除手ying，減輕思想負擔，使心理逐漸康復。
多參加文體活動，培養多種業餘興趣和愛好，適當參加體力勞動。
正常對待男女交際，不要把男女交往神秘化。
積極治療引起夢遺的疾病。
包皮過長的應手術切除；養成良好的衛生習慣，經常清洗Y莖包皮處，以免包皮垢積聚；如患有包皮龜頭炎時應及時治療。
不要認為夢遺是低級下流的事情而感到不好意思。
夢遺後要注意外生殖器的清潔，勤洗換內褲，以防尿道的炎症。