夢遺是指在無性生活時的射精活動。
睡眠時發生的夢遺叫做夢遺，清醒狀態下發生的夢遺叫做滑精《在夢境中的夢遺稱夢遺，無夢而自遺者名滑精》。
面對高壓的生活，每個人的身體就像『永動機』一樣，不停地轉動著，健康被悄無聲息地一點點透支。
身體情況的變化必然有著相應的身體信號，對於男性朋友來說，精液的變化就是身體健康狀況的晴雨表。
如果說初潮代表女性步入性成熟的大門，那麼夢遺也可以作為男性走向性成熟的標志。
幾乎所有男性的一生中都會經歷夢遺，從某種意義上講，夢遺也是大多數男性天然的性啟蒙。
而在這個過程中，不少男性也會對夢遺產生困惑，甚至被深深困擾。
未結婚的青年人，夢遺是生理現象，健康青壯年在沒有正常性生活時，每兩周左右夢遺一次是正常的；每月有1至3次夢遺，或稍多些，如果沒有其他任何不適，這也是正常夢遺，也可叫做生理性夢遺。
如果一周數次或一夜數次，以及有正常性生活還頻繁夢遺，那可能是病理現象了。
如果無性生活的青年男子夢遺的頻率長期持續在每周 2 次以上，或者經常連續幾天發生夢遺，或者已婚男性有正常性生活的同時仍然頻繁夢遺，甚至精液在清醒狀態下也不可控制地滑泄而出，並且影響到生活工作，出現腰酸腿軟、頭暈耳鳴、精力不濟、焦慮等狀態的時候，一般可以認為是「病態夢遺」。
男性精液中80%是水，僅含有少量蛋白質和微量元素等，如果不是頻繁夢遺，則對男性健康沒有影響。
病理性夢遺，原因可能有如下幾種：
①缺乏性知識，過度關注性問題，使大腦皮質處於持續性興奮狀態，如此而誘發夢遺，需要學習科學性知識；
②過度疲勞，包括體力或腦力勞動過度，也可誘發夢遺，需注意勞逸結合；
③包皮炎、精囊炎或前列腺炎等炎症刺激也可導致夢遺，需進行針對性治療；
④局部刺激，如衣褲過緊、睡眠時被褥沉重刺激外生殖器也可誘發夢遺等，勿穿緊身內褲。
經常夢遺到底是由什麼引起的
過度疲勞：過度體力或腦力勞動，使身體疲憊，經常會產生睡意，這樣就會造成大腦皮層下中樞活動性增強也會造成夢遺。
精神因素：過多地接受色情的刺激，不能克制使大腦皮層存在一個持續的性興奮活躍，長時間使活動中樞神經受到刺激而造成夢遺，導致沖動發生夢遺。
穿過緊內褲：有的人喜歡穿兜得緊崩的三角內褲睡覺，甚至還錯誤地認為，兜緊生殖器靠外力強壓住，也許就可避免夢遺 ，事實上，這反而更容易引發夢遺，因外力擠壓而刺激生殖器發生頻繁夢遺是常見的。
局部病變：器官或泌尿系統的局部病變，包皮過長、尿道炎、前列腺炎等疾病，這些病變會刺激性器官而發生夢遺。
緩解方式如下
1.及時的改正不良的生活習慣，減少色情內容的閱讀，可以慢慢的疏導自己的心理轉移注意力。
2.注意睡覺溫度不要太高，睡前不要喝大量的水。
3.不要穿緊身衣服睡覺，盡量寬鬆，還有不要腿夾被子入眠，睡前不要過度興奮。
4.正確對待，夢遺以後不要太緊張，不要在夢遺的時候故意憋住，也不要用手去捏住自己的陰莖，還有也不要用涼水去洗。
中醫認為：腎藏精，主生殖發育，古代醫家把精液稱為『天癸』『脂膏』『精蟲』等。
中醫學認為，精液藏於精室，如出現滑精與夢遺的症狀，稱『精關不固』。
《醫學心悟》言：『夢而遺者，謂之夢遺，不夢而遺者謂之精滑』，青壯年沒有性交活動，一般1月夢遺l～2次為正常生理現象。
如l周數次甚或1夜數次，過度頻繁的夢遺即屬病理現象。
夢遺不可怕，怕的是諱疾忌醫
在傳統文化的影響下，有些男性把精液看得很貴重、很神秘，認為精液是人體精華所在，民間有「十滴血生一滴精」的說法，認為夢遺傷元氣導致腎虧，損害身體的健康。
如果出現頻繁夢遺後這種擔心更加明顯，嚴重影響睡眠和學習，久而久之，感覺精神恍惚，記憶力減退，甚至興趣淡漠，意志消沉。
這種心理焦慮長期存在的話，會轉化成對性的恐懼，擔心通過正常性生活失去更多精液，長久下來還會引起性慾下降、勃起功能障礙、早洩等性功能異常。
頻繁夢遺的背後，可能預示著身體處於某種疾病狀態，應該及時到正規醫院診療。