性生活是成年人的一種正常身體生理需要，而性生活也需要有節制的，否則會對身體造成一定的傷害，會容易導致身體抵抗力差，或者是腰膝酸軟等情況，
而通常正常的一夜性生活為2-3次，不要過多，會容易對身體造成損傷，適當的性生活對身體還是有好處的，可以使身體當中的內分泌更健康。
一晚上最多幾次性生活好?
要看自己的身體情況，一般以過性生活的第二天不出現明顯的疲勞，腰酸乏力等現象，不影響工作和學習為原則，兩三次應當是可以的。
性生活的7大好處,能治好失眠
丈夫和妻子有很多好處來調節正確的生活，但最常見的是以下幾種。
1，兩個人的感情會越來越好，會變得越來越信任，雙方會變得更加親密。
2、正常的生活和工作壓力，規律的放鬆可以緩解緊張，有效緩解壓力，改善人們的情緒。
3，能有效改善失眠，改善睡眠質量，改善睡眠質量，全人體驗豐富，工作和生活更加旺盛。
4，我們可以減少一些輕微疾病的發生，因為定期的性活動可以增強人體的免疫力和抵抗力。
5，如果有一些疼痛，如關節炎，定期的性活動可以有效緩解這些疾病。
6，可以使人體的內分泌更加平衡，身體更健康。
7，人們會變得更長壽，規律的性活動可以有效延緩衰老，皮膚也會變好，人看起來年輕7歲左右。