一、關注飲食
其實很多食物也能預防陽痿,每個人都吃過但是不知道它們的功效。
羊肉可以起到壯陽補腎的作用,平時應該多吃一些可以補腎的食物,比如羊肉、南瓜、蝦、韭菜、烏龜等,還有滋補身體的作用。
盡可能少吃辛辣的食物,以免引起身體不適。
二、鍛煉身體
平時要加強身體鍛煉,可以做仰臥撐,鍛煉手臂、腹、腿的肌肉,也要調理這些肌肉,俯臥撐很強,男生就能更好地保持體力。
還可以做一些有氧呼吸運動,促進血液循環,改善勃起功能障礙。
三、自調理手法
可以按摩食指尖端的商陽穴,這種穴位具有強精壯陽的作用,經常刺激這個穴位,對男性勃起有好處,每天堅持按摩有助於睪丸部位的健康。
平時要注意保持良好的心態,盡量不要自慰。
假如長時間調理無效,要到醫院進行治療。
日常生活中要注意飲食,多吃壯陽食品,生活中要保持旺盛的精力,不能過度勞累。
維持足夠的睡眠時間,增強體質。
心理壓力不要太大,要適當放鬆,可以聽聽音樂多參加一些戶外活動。