美國性學家曾經做過『最讓人記憶深刻的性愛經歷』的調查，發現超過60%的人承認：最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。
同樣的，中國古人也認為，性事貴在自然，要以發自內心的沖動為基礎。
性愛養生必須堅持以下三大原則。
一、自然發生的性愛最和諧原則
性愛是兩個人的舞蹈，需要雙方同步才能實現完美的和諧。
美國性學家曾經做過『最讓人記憶深刻的性愛經歷』的調查，發現超過60%的人承認：最美好的性愛幾乎都是沒有提前謀劃自然發生的。
同樣的，中國古人也認為，性事貴在自然，要以發自內心的沖動為基礎。
二、性養生重質量非數量原則
好的性絕不是數量上的比拼。
實際上，隨著年齡的增長，性愛頻率都在漸漸降低，但有趣的是，人們的性滿意度卻在提升。
西方性學家發現：頻率從來不是衡量性愛質量高低的指標，很多情況下，女人三十歲後『每周一次』的性愛品質，可能遠超二十多歲時的『一晚三次』。
中國古代道家著名的『房中術』格外講究性愛的頻率控制，強調『縱欲催人老，房勞促短命』的觀念，並警告沉湎於性愛者會出現腰膝酸軟、頭暈耳鳴、健忘乏力等問題。
其實，這些觀點與現代醫學不謀而合：性愛過頻會導致身體免疫功能下降、內分泌失調、代謝率降低等等。
三、不同年齡的性愛原則
保持怎樣的性愛頻率才算足夠養生呢?總的原則是：感到不累就可以。
房中術說：男人要『二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年』。
翻譯成現代語言就是：20 歲時血氣方剛，兩三小時即可大戰一回;30 歲左右的人身強力壯，每晚都能交合;40 歲年近不惑，隔5 天有一次;50 歲知天命，要像燒香拜佛一樣，逢初一、十五，保持半月一次的頻率;到了60 要以保養為重，性愛如同拜年，一年一次即可。
男性性愛保健之性愛對於男性有哪些好處?研究表明，禁欲者患前列腺癌的幾率較高，而英國的研究發現，50歲左右仍能享受規律性生活的人患前列腺癌的風險會降低。