勃起是男人天生的標志性動作。
曾有調查指出，50%以上的泌尿科醫生認為勃起的硬度是影響性生活最重要的因素。
但您可知道，勃起的硬度也可分為四級，而且級別不同表明您的性健康狀況也有所不同。
勃起硬度決定性生活質量
從醫生的角度來看，勃起硬度可分為四級。
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一級是受到刺激後有點反應，但是不硬;
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二級是有反應，但是不能插入;
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三級是能夠插入女體，但是覺得像軟化劑似的，一碰就倒;
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四級是最佳的硬度，插入女體以後，能夠給對方帶來最好的感覺。
雖然第3級和第4級勃起均可完成性生活，但兩者有本質區別。
當男性達到最佳勃起硬度(4級)時，才能真正增加男女雙方的快感和性滿意度。
良好的勃起硬度帶給男人最大的感受是自信、滿足和征服欲;硬度帶給女人最大的感受是滿足、愉悅、幸福。
總的來說，雖然三級和四級都能做愛，但質量卻完全不同。
造成勃起硬度差異的因
硬度級別的不同表明勃起功能障礙程度的不同，三級硬度屬於輕度ED，一二級屬於中重度ED。
另外，勃起不好也可能是某些軀體疾病的早期信號，如高血壓、心臟病、糖尿病也會造成性功能障礙，會破壞血管，而陰莖主要是血管，這種破壞最早就表現在性功能障礙上。
造成勃起硬度級別的差異有很多因素。
隨著年齡增加，性能力肯定下降。
如高血壓、冠心病、糖尿病等。
有關數據表明，糖尿病患者中30%-70%患勃起功能障礙。
高血壓也一樣，ED發病率很高。
還有很多是精神方面疾病，十個抑鬱症患者中的，九個性功能不好，因為勃起反應在大腦中樞，精神系統出問題也會影響到性功能。
高節奏、高壓力、高負荷，對人的身心產生影響，對性也會有影響。
現在很多人過度抽煙喝酒，但勃起功能障礙患者中，抽煙喝酒者占60%以上。
越是抽煙喝酒的人，勃起恢復的能力越差，不喝酒、不抽煙的人達到四級的比例占多數。
男性性器官勃起硬度的分級標準
1級最差(如棉花套)，陰莖增大，但不堅挺;
2級稍好(如濕佈包)，陰莖勃起，但未能達到足以插入的程度;
3級勉強合格(如沙包)，陰莖達到足以插入的硬度但未完全堅挺;
4級最好(如橡膠棒)，陰莖完全勃起並足夠堅挺。
勃起硬度不夠，多做以下動作！
1
加強運動鍛煉
強健的身體才是性生活的堅強後盾，平時可以鍛煉骨盆肌及肛門括約肌，這能增強勃起力度和延長勃起時間，多做有氧運動如：慢跑、遊泳、仰臥起座、俯臥撐及力量鍛煉《這樣就會更有力，更多肌肉，睪丸激素也就會變更多》。
2
註重飲食調理
要控制體重，少酒戒煙，拒絕漢堡及油膩食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、鬆果體素、麥芽油、果仁和種子《南瓜子、葵花子、麥子等》，一天一根香蕉。
3
注意手淫的頻率
手淫本身沒有對於錯，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多多，影響你的性生活，適度手淫卻又能給你降壓、防止前列腺炎症、促使睪丸生產精子讓睪丸變的更有活力，所以當沒有正常性生活的時候可以進行適度的手淫，一般一周一次最合適。
4
保持良好的心態
系統性恢復課程找工重呺★知識精★低價好課祝你幸福
這個可是至關主要的，心態一定要擺正，如果性生活產生問題的話不要接著一直嘗試，要休養幾天後等心情舒暢的時候再試試，不然如果連著試反而會產生很多問題，比如有疑惑、焦慮、恐懼等負面壓力！據不完全調查顯示有80%的ED患者都是由心理問題造成的，這樣還會刺激大腦皮層，形成一個惡性循環。
因此心態至關重要！