今天咨詢我的是一個結婚三年多的一對夫妻，他們是大學時候戀愛，一直到到現在已經在一起七年了，結婚已經2年多了，目前他們存在一個問題，就是一直沒有房事成功，現在的兩個人也會因為一點小事而爭吵，明顯感覺感情受到的影響，再加上男方的媽媽一直在催生。
導致兩個人現在交流很少，現在出現分床睡覺的場景。
女方跟我說：
我們一直感情挺好的，大學的時候，因為我覺得沒有結婚，以前我們有過親密的動作都是性邊緣動作，我想把初次留到結婚的時候。
到我們結婚時候，我發現他還沒有要進入的時候，我就有點害怕了，我感覺我全身都在抖，雙腿就會不自主的加緊，我就是怕。
結婚一年時間裡，我老公也會給我安慰，給我打氣，我也想配合，可是我的身體就是不配合，我也不知道怎麼辦，一次次到最後一步就不行了。
慢慢的我們也就不嘗試了。
結婚兩年的時候，我婆婆偶然會打電話問我老公，我有了沒有，老公剛開始還會說先賺錢再說，後面他接完電話就會跟我置氣，我也是很無奈，我現在就會有壓抑了。
男方跟我說：
我每一次要進入的時候，看她雙眼緊閉，兩個手握成拳頭，感覺要跟別人批命一樣的，看著想笑又覺得無奈。
剛開始我還是有點耐心的，現在我都不想嘗試了，還不如自己解決問題，但是我是家裡的獨子，我的爸媽都會問有沒有，我都不知道怎麼跟他們說，每次就是逃避。
她說她委屈，其實我也一樣的。
分析這樣的原因：
以上是一對夫妻當時跟我說的話，我很理解他們，站在自己的角度都是覺得委屈的。
一個男人面對自己的妻子不能進行性生活，對於他是一種折磨，或者是煎熬，面對他的父母他是少了一份交代。
對於妻子而言，她就是害怕，有的女性是因為怕疼，有的是因為性知識缺乏認為是陰莖那麼大，我的入口那麼小肯定是進不去的，還有因為以前不好的性經歷導致自己的非常害怕男性進入這件事等等，當她們面對插入這個情景時候，身體會不自覺的做出反應，已經形成了潛意識了。
給與指導建議：
1.男性要有溫柔的前戲
建議男女初次時，男性你應該多做前戲，花10分鐘愛撫女性的身體，讓她充分享受被愛撫的感覺，而不是把注意力放在擔心恐懼插入的情景。
需要有一個循序漸進的過程，讓她的身體漸漸適應，男性的溫柔堅定，會讓女性更有踏實感，恐懼緊張也會隨之減弱。
一個人在感覺到周圍環境是熟悉的情況下，自己也會變得勇敢，緊張和恐懼感會下降很多。
所以，也應該選擇一個熟悉踏實的環境，可以放一點背景她熟悉的音樂，你們從聊天擁抱開始，逐漸到你儂我儂，前戲做足，時機成熟才考慮插入一步。
2.心理治·療安慰
心理治·療主要是通過一些溝通交流，幫有性恐懼症的女性逐漸減弱主觀意識上的恐懼和緊張，讓她正確看到第初次房事，並能夠正常的愛愛。
通過心理治法，可以改變她的認知，讓她認識到正確的性知識，認識到自己之前不成功的原因，以及如何做才能成功。
並且通過溝通，解除了很多困惑和焦慮，這樣對於通過訓練成功更有信心了。
3.行為訓練法
這一步主要是通過練習來覺得問題，行為訓練法也叫做系統脫敏訓練。
系統脫敏療法 這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經症焦慮、恐懼的情境，並通過練習來對·抗這種焦慮情緒，從而達到除去去焦慮或恐懼的目的。
- 女生性恐懼是什麼造成的
性恐懼大多是繼發性的，一般與女生過往的生活經歷或一些錯誤的觀念有關。
下面是造成女生的性恐懼的幾個常見原因。
① 女生對性知識缺乏基本了解，由於對性的無知而導致她們對嘿嘿嘿過度恐懼。
② 女生之前有過痛苦的嘿嘿嘿經歷，而且無法從那些痛苦的經歷中走出來，從而產生恐懼。
③ 愛人之間不正常的嘿嘿嘿活動，比如性虐待、性暴力或是男生動作粗暴魯莽導致女生身體疼痛等等，都會造成女生對嘿嘿嘿產生恐懼。
④ 男生使用不靠譜的避孕方式導致女生意外懷孕，讓女生在嘿嘿嘿時由於過度擔心會懷孕而產生恐懼。
⑤ 嘿嘿嘿欲望障礙和性喚起障礙也會以性恐懼的形式表現出來。
雖然造成女生性恐懼的原因有很多，但其實主要還是由於她們心理對性的認識扭曲，在心理上對性產生的恐懼。
- 單指，雙指或者工具的擴張練習
①愛人不配合的情況下
單指練習指的是用一個手指嘗試進入我們的陰部，在潤滑液的配合下慢慢的嘗試進入，等可以順利進入了，然後在嘗試雙指的進入，如果用手不方便吧，可以嘗試用工具代替。
先從細的到粗的。
②如果愛人原因配合的話
可以使用愛人的手指進入，經過我的學員反饋，愛人進入最後嘗試陰莖的時候成功只要一兩次就可以成功了。
因為自己嘗試進入手指練習的話，最後老公要進入的時候，還是有點害怕，為什麼呢？因為你自己的節奏自己都能把控，恐懼感自然減少，如果愛人手指的進入，因為未知又擔心他亂來，所以恐懼感會增加，但是經過練習後，能接受愛人的手指，後面嘗試陰莖的時候，就會容易很多。
對於愛人不配合的情況大家也不用擔心，通過我的學員反饋，因為老公不配合一直是自己練習，最後嘗試陰莖的時候，雖然有點害怕，嘗試幾次後最後還是成功的。
在這裡提倡一下男同胞們，當你的愛人有性恐懼的時候，要耐心的配合，一步一步練習，最後你們可以成功，男性的配合女方動力會增加很多，當練習中遇到挫折或者不如意時候，男方可以給與安慰與鼓勵。
對於女方來說這就是安全感也是動力。
. 陰莖的嘗試進入
具體還有很多細小的步驟，這裡面我隻說比較重要的步驟。
經過放鬆以及擴張練習，女性的心理也慢慢的接受私部的異物感同時心理也不是排斥了，這個時候男性可以嘗試進入，在進入的時候男性要比較溫柔一些，不要很著急的狀態。
一步一步進行，在進入的時候，如果女性有一點緊張了，男性要暫停給你女方調整的時間，然後在繼續，就這樣嘗試幾次就可以成功了。
具體還有很多細分的細節，這裡面隻說了幾個比較重要的練習步驟。