小動作連著大健康。
對男性朋友來說，性生活後及時排尿，有利於沖洗尿道，避免感染。
對於女性來說，性生活馬上排尿是一種預防尿路感染的簡單有效手段。
由於女性的尿道較短且直，性生活時外陰的細菌可能逆行而上進入尿道，引起尿道炎、膀胱炎等。
但是，專家說，男性在性生活後不宜急於排尿，否則會對前列腺造成損害，因為男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。
性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。
此時如急於排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。
專家建議，男性射精後最好能休息5~10分鐘，在充血狀態消失後再排尿。
對男性來說，最好能在性生活後用溫水沖洗下身，這樣既能防止外生殖器感染，又能減少感染機會。
男性的尿道較長，很容易出現排尿不凈的情況，常此以往，容易造成尿路感染。
另外，提醒男性患者，排尿時最好不要急著用力，尤其患有前列腺炎、前列腺增生的朋友，以免增大腹壓，加重症狀。
此外，久坐一族的辦公室文員、司機等，每次坐下40分鐘左右，應當起身活動一下，踢踢腳腿、伸伸懶腰;開車或坐久了，也要注意變換坐姿，讓給你一生帶來幸福、幫你傳宗接代、為你排除廢物的重要器官———前列腺，得到充足血供。
現代人的習慣使前列腺損傷，使腎虛問題越來越年輕化：熬夜生活不規律導致生物鐘和內分泌紊亂；不和諧性刺激如長期手淫過度，性幻想縱欲或禁欲等，飲食中農藥，激素殘留，服藥不當等致性激素水平失調；精神緊張壓力大，久坐，憋尿、煙酒，辛辣，冰凍都會致前列腺血液循環障礙，性器官神經血管損傷而性功能障礙如早洩，排尿異常，內分泌紊亂，男性不育等。
注意不熬夜，注意衛生，補腎壯陽溫補辛辣物別吃。
克服不良的性行為，切忌手淫。
不久坐等減少對會陰部的壓迫。
多飲水，多排尿不可憋尿。
戒煙酒。
每天堅持一小時運動分散對性的注意力並可以增強身體免疫力。
營養均衡最好，體力好性能力才好。