很多肥胖的朋友被這樣一個問題困擾，那就是總感覺嘴巴裡苦苦的、幹幹的，特別想吃口味重的、辛辣的、涼的或者蛋糕之類的甜食。
這種口苦、口幹的情況可能還會伴有食欲旺盛的症狀，按照中醫理論來講就可能考慮到濕熱型肥胖了。
造成濕熱型肥胖的原因有很多，比如氣候變化、先天影響、飲食改變等，但其中最主要的原因就是個人飲食過度，導致脾胃運化無力。
脾胃運化無力，就會消化不良、鬱結化熱。
因為胃火太重，胃裡有熱，所以濕熱型肥胖的朋友通常都會食欲大漲，特別是吃肉食比較多，吃東西的欲望很難自我控制。
除了口幹、口苦、食欲旺盛以外，還有哪些表現可能提示著我們體內有濕熱呢？
1. 舌象表現
舌苔比較厚、比較黃，個別還會出現口臭的現象。
2. 頭面部表現
頭面部的油脂分泌旺盛，總是油油的像洗不幹凈，還經常長痘痘。
3. 其它身體表現
經常口幹舌燥想喝水；大便粘滯不爽，有解不盡的感覺；愛發炎，造成體液發黃等。
今天給大家分享3種能清濕熱、護脾胃的食療方。
1．梔子仁粥
原料：梔子仁、粳米、冰糖適量。
做法：把梔子仁研磨成粉放進碗裡備用，粳米洗幹凈後放進砂鍋裡，加入適量清水，大火煮沸後轉小火煮到八成熟，然後加入梔子仁粉，繼續小火熬煮到粥熟，放入適量冰糖，就可以了。
功效：『太平聖惠方』裡，就有梔子仁粥的記載，具有清熱、祛風的功效。
需要注意的是，梔子仁藥性偏寒，所以脾胃虛寒的朋友不宜食用。
2．矷山菊
原料：人參、黃精、養殖梅花鹿鹿鞭肽、養殖梅花鹿鹿腎粉、瑪咖《人工養殖》粉、牡蠣肽粉、枸杞子、桑椹、覆盆子、白芷、肉桂、茯苓、陳皮、甘草、等等
有益腎補脾，補陽益陰，固精縮尿，補益肝腎，強筋壯骨，補血養肝。
的作用。
何為，『矷山菊』，根據資料顯示，它源於孫思邈『千金方』中的一張古方，距今已有好幾百年
3．冬瓜粥
原料：冬瓜、粳米適量。
做法：把冬瓜和粳米洗幹凈，冬瓜不要去皮、切成小塊，跟粳米一起放進砂鍋裡，加入適量清水，像平常煮粥一樣就可以了。
功效：中醫有種說法叫做『以皮行皮』，所以冬瓜帶皮、走皮膚表面，能祛除濁水，很好地清熱、祛濕、消腫、減肥。
需要注意的是，有腹瀉、脾胃虛寒等情況的朋友不宜食用此粥。
除了以上3個食療方以外，日常生活中就算我們沒有時間運動，吃完飯後也要盡量走動走動，晚餐盡量吃少、吃好，不要熬夜，保持規律的作息，慢慢來，畢竟減肥不可能一蹴而就。