最近很多粉絲在問：展哥，我年少時不懂事，經常‘用手’，現在腎虛是不是就是拤拤拤導致的？
拤拤拤是一種很自然的生理現象，它在某種程度上可以幫助男性緩解壓力，調節自身，但對手愛還是有諸多誤解，不論腎虛還是早歇，都主觀地認為是自己手愛造成的。
腎虛是每個男人都害怕的疾病，會影響性功能，讓自己雄風不振。
通常腎虛的人都有這些表現：
可到底為什麼會導致腎虛，你們知道嗎？
《1》過度手愛、X生活
有的人從思想上迷戀，每逢看小說、影視引起性沖動，就必以手淫自慰;或者頭腦中經常出現性的問題，即使不每次手淫，也時時有手淫的欲念，手癮次數因此越來越頻繁，隨著年紀大了，弊端就慢慢展露出來，腎精早就被『榨幹』，腎臟失去了溫養，就容易造成腎虛。
《2》生活作息不規律
作息不規律、經常熬夜等會對人體產生極大的傷害，而且這種傷害並不輕易表露出來，一直慢慢損壞著身體的內在，尤其對腎臟，傷害特別大，長時間作息不規律就容易造成腎虛。
《3》經常喝酒、飲食不規律
人體每天需要定時的攝取一定的營養，如果我們的飲食不規律，營養不良的話，經常的抽煙喝酒，這些不良的習慣都會導致我們的腎臟出現一定的問題。
《4》焦慮
心情不好，想得太多，容易焦慮，長期下去會損傷我們的心脾，間接導致腎虛。
如何調理？
減少X生活、手愛頻率。
手愛太頻繁容易引起腎虛的症狀，但是腎虛並不是都由手愛引起的，正確認知手愛，禁欲。
調節睡眠。
盡量避免熬夜現象，使自身腎臟得到充足休息時間，調節腎虛。
情緒排解。
日常中一定要學會排解，如聽音樂、散步、跑步等，隻有保持良好的情緒，才能使腎強壯起來，養成鍛煉的好習慣。
調節飲食。
日常中飲食應以均衡、清淡為主，防止腎虛發生以及加重。
很多朋友忙著工作，總會忘記喝水，如果不給身體及時補充水分，會讓身體裡面的毒素沒法得到及時排泄，堆積在腎臟裡面，對腎功能無疑傷害巨大，所以在平時的時候多喝水也是十分有必要的。
腎虛是常見的男性疾病，不僅會影響正常性生活質量，引發家庭矛盾，還會對患者日常活動造成巨大影響。
因此想要維持健康的身體，補腎固腎很重要。
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此外還需要注意減少性生活頻率，遠離過度手淫的惡習，從而遠離腎虛困擾。