注意私密清潔
月子裡清潔身體，每日用溫開水清洗，產後每天至少要在專用的清潔盆中清洗會陰部兩次。
沖洗一般用溫開水即可，不需加其他藥物。
建議采取擦浴或者淋浴的方法，不要盆浴或坐浴，以免私處傷口感染。
大小便之後用溫水沖洗會陰，擦拭時應由前往後擦拭，或直接按壓拭幹，切忌來回擦拭，以免摩擦傷害皮膚。
產後排惡露的期間，使用衛生巾記得要勤更換，剛開始約1小時更換一次，之後2小時更換一次即可。
按摩助惡露排出
順產的新媽媽，可以以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。
而剖宮產的新媽媽因為有傷口則不能做這一動作。
很多剖腹產媽媽會出現惡露不盡，一般是血氣不足引起的。
可以采用中藥排惡露。
益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸能補血活血，既補產後之虛，也可祛除產後之淤。
產婦內褲要講究
產婦勤換內褲，勤洗滌，每日宜用溫開水清洗。
產婦不能穿化纖織物的內褲，因不吸水，不透風，使外陰部潮濕，刺激皮膚，引起外陰瘙癢等。
一旦外陰發生紅、腫、痛、癢的症狀，可選用中藥水淋洗。
保養之外配合鍛煉
除了這些產後私密保養方法之外，我還進行鍛煉緊致，首先，平躺床上，兩腳伸直合，兩手平放掌心向下也伸直，然後雙腿微微屈起。
然後用力把整個腹部提起成弧形，你會發現，你的臀部跟大腿都夾的好緊…停留大約一秒後放下，再重復，剛開始作縮yin運動比較累，大約做個10次，然後逐日增加到每天只要做20-30個，保證你的臀部會變的緊實，大腿內側的脂肪也會消失。