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Question 1、第一次隻有3分鐘的樣子，感覺有點快。
都說多幾次就好了，還是有點擔心，想問怎麼做可以改善時長呀？《男，20歲》
那麼多次了，還是很快，所以明顯不是次數的問題，應該從其他方面去找原因，那麼時間短的原因都有哪些呢？你看呀，『還是有點擔心』，問題很有可能就在於此，為什麼這麼說呢？
男性射·精要經歷一個射·精潛伏期，之後將到達一個"即將射·精"的臨界點，男性明顯能感覺到這個臨界點的到來，此時，如果能進行較好地控制，就能延長射精潛伏期，潛伏期越長，時間自然也就越長。
有些男性在"臨界點"不能進行很好的控制，使得射精發生，其原因主要有兩個：身體機能和心理情況，並且心理情況也會影響身體機能的發揮。
所以，保持一個好的心態去面對即將到來的啪啪是非常重要的，啪啪時不要把注意力放在"時間長短"這件事上，而要專註享受性·愛的過程，更不要因為屢次失敗而產生緊張情緒，否則，緊張、擔心的情緒會促發我們交感神經興奮，交感神經的興奮又會造成坐骨海綿體收縮，最終使得射·精發生。
如果感到緊張焦慮，此時可以不用急於開始正戲，可以多一些擁抱、愛撫，一方面給自己放鬆的心情的機會，另一方面也給女性身體預熱的機會，這樣不僅時間長了，女性的體驗也變好了。
除此之外，身體機能也會影響男人時間，改善方法就是進行正確地凱格爾鍛煉、平時也要多運動。
Question 2、每次性ai時間都非常快怎麼辦？《男，35》
出現這個情況，首先要判斷是不是真的"快"，其次得找原因，最後是找方法進行有針對性的改善。
其實很多男人時間短的情況其實並不是『早洩』，這隻是因為他們對性有錯誤的性認知，比如有的人6分鐘，還覺得自己時間很短，有的人10分鐘，也覺得自己不正常，所以，對於時間快慢的判斷，主觀因素影響很大。
因為文化背景和個體心理狀態等因素影響，射jing時間並沒有一個『標準』的說法。
一般情況下男性射jing潛伏期能夠達到7-9分鐘《不是必須達到才算正常》，而著名性學家Masters和Johnson認為不能單純從時間定義射jing提前，他們認為射jing提前最主要的問題是男性不能讓女性或伴侶獲得性滿足。
所以，你的情況究竟是怎樣？
如果你覺得自己時間的確很短，或者的確希望自己延長時間，那麼你可以先去試著找一找自己時間短的原因，可以思考一下這幾個問題：
- 《1》自己的這種情況是什麼時候出現的？
- 《2》以前時間長嗎？為什麼會發現"時間短"的問題？
- 《3》是否能回憶起跟什麼事情有關？
- 《4》自·慰的情況下，時間短嗎？
- 《5》即將射·精時，能夠通過一些方式控制"不射"嗎？
通過回答這些問題，可有試著了解自己時間短的原因，但是每個人時間短的原因可能都千差萬別，所以找原因這個工作往往需要通過一對一的性咨詢才能處理好，沒有辦法"憑感覺"猜測，並且性咨詢師會為你提供有針對性的改善方案。
延長時間的方法很多，譬如sex過程中使用的方法：轉移注意力、延時噴劑、動停法、延長前戲等；也有日常生活中的鍛煉方法：譬如冥想鍛煉《放鬆心情》、完善性認知《錯誤的性認知會導致焦慮》、凱格爾鍛煉《增強PC肌功能》、體育鍛煉《提升身體綜合素質》。
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Question 3、老公前戲時間短，每次身體稍微接觸一會兒，他就忍不住要插入，怎麼讓他增加前戲？《女，40》
基因讓我們『自私』，面臨各種『福祉』，大多數人很難不為自己多想一點。
我想，性愉悅這件事情道理其實都是如此，所以大多數男人隻顧著自己爽，不管老婆的感受和需求，這是非常普遍的現象，而遇到願意為你服務的男人，簡直是太幸運的一件事了。
所以面對一個不愛做前戲的老公，你可以這樣做：
《1》讓他明白享受性愉悅是性活動參與方共同的權利，這件事情不能隻是他一個人爽，用合理的方式和他溝通，更新他的『性價值觀』；
《2》告訴他你的需求，不要羞於表達自己喜歡的刺激部位和性·愛方式，這樣他才知道和你前戲要怎麼做，否則，他會以為你沒有特別的需求，就隻顧著自己來了；
《3》用合適的方式『獎勵』他，他在床上也一定有自己喜歡的偏好，並且可能需要你配合，這對你來說就是『調教』他的機會，隻有當他做得讓你滿意了，你再去配合他的性偏好，這樣做可以讓你們形成一種良性的互動，讓雙方都能獲得好的體驗；
《4》聽過一句話：高·潮不是男人給的，而是女人自己去追求的。
那麼前戲對女人來說又何嘗不是如此？不要老是想著男人給你前戲，很多男人都不會那麼溫暖，但他們一定懂得照顧好自己，所以，你為何不可以照顧好自己呢？你也可以把這個男人當你的『玩物』，用你喜歡的方式去『玩弄』他的身體，化被動為主動，不再等著他用他的身體給你好的前戲，而是你去使用他的身體給自己好的前戲，這種思維的轉變非常重要；
《5》男人不愛做前戲，一方面可能是根深蒂固的父權性價值觀對其的影響，一方面可能是人類自私本性的影響，還有一方面則是性教育不到位的影響，可以用一些方式讓他學習科學的性教育知識，進而對親密關系、女性愉悅、性價值觀都會有新的認識。
但是，目前市場上的性教育課程質量參差不齊，並且很多教學內容依然是以傳統父權視角為出發點，對女性愉悅和性和諧並沒有什麼大的幫助，所以『避坑』真的非常重要。
對於性教育學習，在這裡，小編強烈安利加入性學研究僧的百性研習社，這是目前市場上最靠譜最實惠的成年人性成長空間。
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Question 4、插入式自·慰過的女生算不算有過性生活？這樣子打hpv疫苗會打折嗎？
打HPV疫苗的目的是為了預防HPV的傳播，HPV的傳播有性傳播途徑，也有非性傳播的途徑。
這裡說的性傳播途徑，是指人際間的性接觸，而根本原因是因為發生了皮膚的接觸或者體液交換。
除此之外，一些沒有性接觸的情況也可能導致HPV的傳播，這種情況發生的幾率相對較低，但依然有可能，一個必須滿足的前提條件依然是有存活的HPV病毒存在。
也就是說，有性行為不是傳播HPV的充分條件，而有滿足傳播條件的傳染源存在才是傳播HPV的必要條件。
所以，如果你沒有接觸到HPV病毒，你插入式自·慰怎麼可能導致HPV病毒傳播呢？那這種情況下對HPV疫苗的效果怎麼又會有負面影響呢？
所以請放心自嗨，盡情自嗨，性福離不開DIY！
這麼細致的解答，你有沒有get到？
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