1、姿勢
《1》下蹲位
《2》側向屈曲臥位。
2、按摩前準備：
《1》排空大便。
《2》用潤滑油或者石蠟油潤滑指套。
3、按摩要領：
《1》 食指或者中指，按壓前列腺腺體。
《2》 順肛門於直腸前壁觸及前列腺。
《3》 從外上向內下的順序規律地輕柔按壓前列腺，同時作提肛動作。
《4》 前列腺液排出尿道口後立刻小便。
《5》 按摩時用力一定要輕柔，每次按摩1~3分鐘，
《6》 建議兩次按摩間隔5~7天。
《7》 如果按摩時前列腺觸痛明顯，表明急性炎症的可能，建議停止按摩
前高是一個掌握技巧不斷嘗試的過程，需要結合手法，技巧，工具，心理的配合