研究表明：對於正常生育年齡的男性而言，隨年齡的增長，精液質量可能下降，從而影響到生殖能力和妊娠結局。
隨著男性年齡增長，尤其40歲以後，支持細胞和間質細胞數目減少，睪丸血供減少，血清睪酮水平降低，前列腺、睪丸等功能減弱，致使精子生成數量減少，精子前向運動能力下降。
如何減輕年齡對生育能力的影響呢
20—30歲：少吃甜食，少吸煙，少喝酒
由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會也較多。
一般而言，由於吸煙會增加人體患心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，所以，這一年齡段的男人好戒煙！如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥、蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等，以減輕吸煙的危害。
30—40歲：勞逸結合，均衡飲食
這個階段的男人生活和工作壓力都較大，在此種情況下男人多感疲憊不堪， 自然又會影響性生活的和諧。
因此，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，並注意均衡攝取多種營養素，才可使體內營養充足而精力充沛。
40—50歲：勤查身體，放鬆肌肉
這一時期，繁忙的工作令男人神經緊繃，利用簡單肌肉鬆弛法，可使身體放鬆。
方法如下：找個地方坐下，快速地拉緊身體某一塊肌肉持續5秒鐘，然後再慢慢放鬆。
反復進行肌肉收緊、放鬆動作，從頭、眼睛到腳趾、全身肌肉，都可以進行。
50—60歲：鍛煉肌肉，多用大腦
身體消瘦、體重減輕是人體衰老的危險信號。
同時，頭發的光澤也會逐漸黯淡，可以采用一些富含營養物質的護發素。
不過，千萬別忘記鍛煉大腦，平時多看書報雜志，做做智力題。
60—70歲：善待人生，增強體力
這一年齡段的男人應進行體育鍛煉，每天至少堅持一刻鐘，堅持每天到戶外散步。
此時重要的是保持樂觀的心境和健康的體魄，不讓外界的變化影響情緒。