工作壓力的增大,導致許多人對性生活都沒有了興趣;還有一些人因為服用藥物,導致的腎臟受到損傷,這時候性能力也會下降。
這種情況如果持續時間長了,可能就會導致家庭不和諧,夫妻感情也可能會出現問題,所以還需要及時的增強性能力,那麼,不妨進行以下運動:
1、貓姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般;首先,雙臂向前伸展,手掌觸地,然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟,雙腳作跪狀,雙膝貼地,臀部貼腳跟,盡量舒展手臂、膊頭和背部,舒展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆,再重復整個動作。
2、曲背部掌上壓
姿勢近似普通掌上壓,不同的是膝蓋貼地。
雙臂稍向膊頭以外支撐地面,然後雙臂做彎曲伸直的掌上壓動作。
注意維持腰部成微彎,每次動作維持10秒,然後重頭再做一次,但切記要按自己能力而為。
3、俯臥舒展
面部向地面並將身體盡量伸直躺下,雙臂向前伸直,頭部輕微抬起,雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展,每次伸展動作維持10至15秒,然後慢慢放鬆。
4、騎馬鍛煉勁力
有人認為。
騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處。
其中的駕馭。
掌握。
控制。
支配。
改變。
甚至為所欲為的種種『主動性』體驗。
和性生活中的過程頗為相似。
經常鍛煉身體,是可以讓性能力增強的。
而上文中介紹的四種動作,更是專門針對性能力而進行的運動,所以堅持鍛煉,就會讓自己的性能力大大的提升的。
同時還要注意為自己適當的減壓,這也是讓自己性能力提高的一個關鍵。