同房後要平躺多長時間合適啊？才開始備孕，要注意什麼哪？？『問答』

回答者:老張醫生聊健康

同房後要平躺兩個小時左右的時間為合適，備孕期間應該注意，不要大量的飲酒吸煙，注意雙方的生殖器官衛生，飲食上一定要注意營養均衡，不要吃刺激性的食物，多吃一些含有維生素及高蛋白的食物，平時適當的多增加一些戶外體育鍛煉，提高自身的免疫力。