敏感性肌膚緩解的方法如下：
1. 根據自己的敏感程度選擇溫和的潔面產品，短時間內不要使用去角質等化學產品。
2. 睡眠要保證充足，睡眠不足會使肌膚過敏速度加快。
3.對化妝品、洗宴毀衣液、洗發水等敏感源要進行排查，不使用有激發作用的化學物質。
4. 控制飲食，避免辛辣、油膩食物，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物。
5. 對於面簡祥凳部擦洗、按摩等動作要小心，減少過多刺激。
6. 經常保持肌膚的滋潤狀態，使用適合敏感肌膚的柔和的保濕霜。
7. 在日光強烈的環境中，應該隨時做好防曬，減少刺激敏感肌膚的機攔旅會。
注意：如果敏感肌膚狀況嚴重，建議前往醫院就診尋求專業治療。