擺脫性冷淡困擾的方法?

俗話說『生命在於運動』想要擺脫性冷淡,可以做一些專業的運動,也就是我們所說的做操方式!你可能會對此感到不可思議,但治療就這麼神奇地發生了。

很多女性通過做操有效改善了自己的性冷淡!

做操真的能擺脫性冷淡嗎?

1.腹部練習

強健的腹肌是維持理想性功能的重要條件。

仰臥,彎曲雙腿,雙手抱膝,將膝蓋拉到胸前,稍微用力,使雙手微微顫抖,然後慢慢放鬆。

然後伸展髖關節,試著伸直、放平雙腿。

然後雙腿折疊,臀部彎曲,讓膝蓋靠在胸前。

做五次。

最後雙手平放在身體兩側,雙腿伸直抬起5次,或者左右腿分別抬起5次。

2.骨盆練習

骨盆的前後運動對鍛煉骨盆和腹部肌肉非常重要。

半蹲,雙膝微曲,雙腳分開約6厘米,雙手叉腰。

吸氣,骨盆向前推;呼氣,將骨盆拉回,同時臀部盡量向後撅起。

重復做10次。

3.按摩練習

增加性快感體驗。

仰臥,冊春彎曲雙腿,保持雙膝分開,腳掌相對。

雙手從膝蓋到大腿按摩,再從下往上按摩。

按摩時吸氣,雙手回到膝森悉蓋時呼氣。

做五次。

按摩時要放鬆,注意動作帶來的全身舒適感。

4.伸腿練習

鍛煉大腿內側肌肉。

鍛煉軀幹和大腿時,腹壓作用於陰道,產生快感。

同時陰道口打開,有利於局部血液循環。

雙手背坐,左腿彎曲,右腿彎曲伸直,平放在墊子上。

提臀,左腿外展,略直;放下臀州春耐部,換右腿做同樣的動作。

做五次。

5.開放實踐

能增強女性對子宮、陰道、盆腔肌肉的感覺。

仰臥,屈膝,分開大腿,輕輕分開陰唇,雙手放在大腿上,然後移動到腿根部。

同時,盡可能彎曲臀部和膝蓋,然後慢慢伸直大腿。

感覺很舒服。

仰臥,兩腿分開,微微彎曲。

左手放在左下腹部,肩胛骨放鬆,感覺大腿內側肌肉緊張。

慢慢的繞著膝蓋轉圈,大腿內側會有幸福感。

當你有這種感覺時,專註於恥骨隆突並提起恥骨,但保持臀部遠離襯墊。