隻有保持和諧的性生活，才能促進夫妻關系。
提高性生活質量的首亮前提是夫妻雙方必須健康合理地使用情趣用品。
有哪些方法可以提高性生活質量？
1.保持規律的性生活。
規律的性生活要保持在身體可以承受的范圍內，但一定要克制。
頻繁的性生活會讓你感到厭煩，甚至影響你們的關系。
夫妻雙方都要穗芹畢注意身體健康。
無論哪一個身體異常，都會影響他們的性生活。
比如婦科病和陽痿早洩會降低性生活質量。
2.性玩具的合理使用
現在市面上的情趣用品很多，只要合理使用，性生活質量是可以提高的。
情趣用品可以在猜芹一定程度上刺激夫妻之間的性慾，從而獲得性快感。
另外，經常進行體育鍛煉，不僅可以增加肌肉力量和韌性，還可以增加爆發力。
3.做愛前洗個澡
夫妻雙方在做愛前一定要洗澡，這樣不僅可以消除疲勞，還可以使身體更幹凈，激發性慾，提高性生活質量。
夫妻雙方都可以適當有性幻想，在性生活中把對方想象成自己喜歡的偶像，這樣不僅可以增加性生活的樂趣，還可以延長時間，提高質量。
多交流
夫妻之間有感情，性生活才能達到極致。
想要追求性生活質量，就要有深厚的感情。
其實你可以制造一些小浪漫，比如燭光晚餐看電影，睡前挑選性感內衣，這些都會激起你的慾望，增加你的新鮮感。
互相理解
女性每個月都會經歷月經，所以男性一定要理解，千萬不要強求，否則會刺激女性的生理和心理，甚至導致性冷淡。
另外，不要用性來約束對方，否則會導致陽痿早洩。
平時夫妻之間要多溝通，避免性生活中一些尷尬的事情，比如打嗝或者放屁，千萬不要過於追求完美。
遠離煙酒，睡眠充足，盡量不熬夜。
如果男性陽痿或早洩，一定要選擇正規醫院進行治療。
不要拖延。