1.腹股溝按摩
睡覺前，雙手放在兩個腹股溝(大腿)上。
用手掌斜向輕輕按摩36次，每周吵者按摩數次。
可以增強性慾，提高精力。
2、揉睪丸
雙手加熱，先用右手捏住兩個睪丸，使右睪丸位於手掌，左睪丸位於拇指、食指、中指的肋面，然後輕輕揉捏，右升顫薯轉30~50次，再輕輕揉捏。
也可用艾灸，即先用一隻手收緊陰囊，固定外腎，另一隻手掌置於萬行上，然後輕輕揉搓，以睪丸微熱為度。
這種方法也被稱為『囊外藏腎』法，為歷代中醫推崇。
3.莫吉神府
雙手放在同側腰部，自上而下來回摩擦，約2分鐘，深部微熱，或雙手握拳，雙手背平面交替擊打腰部，力度適中，每次擊打100次左右為宜。
為腰腎之府，莫吉腎府，又名『莫箐門』。
具有補腎壯腰、益精通絡的作用。
4.揉揉耳朵
早晨用指尖或肋面在耳朵兩側如耳輪體處輕輕摩擦，或按壓揉捏，以局部輕微脹痛為熱覺程度。
此法具有調和陰陽、疏通氣血、強腎固精的功效。
歷代養生專家倡導。
5、小腹摩擦
睡覺前，將一隻手放在肚臍下的恥骨下腹部；另一隻手放在腰上，然後一邊壓腰一邊用手從右向左慢慢摩擦小腹，以感受腹部的溫暖。
6.爬腳強腎。
取仰臥位。
雙手從膝蓋處拉至髓關節處，通過前方膠窩線向上至頭部。
雙手交叉，掌心向上，雙腳伸直，雙手從上方直下，雙手向前伸展，上身向前彎曲，雙手移至心口湧泉穴，雙腳推直，雙手雙腳互相推洞宏擠，鬆手使身體仰臥。
這樣重復10次，或者根據自己的能力決定次數。
此法有強腰膝、補腎固精的功效。