腎虛表現為腰痛、酸脹無力、按揉無力、腿膝酸軟，更易疲勞，反復發作。
男人腎虛應該吃什麼？
很多人會走上腎虛的道路。
由於日常生活中的不良習慣，他們要注意糾正自己的不良習慣，比如抽煙、喝酒、不愛運動。
當他們有時間的時候，他們應該出去散步，這將有助於身體的伸展和提高自身的抵抗力。
腎虛的治療方法有哪些？和邊肖一起讀這篇文章。
腎虛食療
芝麻
甘平能滋補肝腎，滋潤五臟。
如《本草經疏》中記載：『芝麻氣味平和，不冷不熱，能滋補肝腎』尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、脫發、頭發早白、大便幹結等腎虛者最適合食用。
趙東奇鬆原市中醫院按摩科
玉米
也被稱為小米和黑麥。
它能補腎氣。
《名醫廳雀別錄》和《滇南本草》都說『玉米養腎氣』李明師真也說，『小米，腎之谷，適合腎病。
煮粥益腹，補虛』
豇豆
又名米豆、長豆角。
性平味甘，能補腎健脾。
除了脾虛，也適合腎虛的人。
最適合腎虛消渴，夢遺，白濁，或尿頻，婦女白帶者。
曾這樣記載：『豇豆能益氣、扮搏早補腎健胃、生精』還說能『滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、濁白、夢遺』
牛骨髓
具有潤肺、補腎、養髓的功效。
說它能『潤肺腎，調肌肉，悅臉』。
特別適合腎虛、瘦弱、精血虧損的人食用。
狗肉
性溫咸，除補中益氣外，還能溫腎助陽。
所以對於腎陽虛，腰膝酸軟或者寒性疼痛的人來說是最合適的食物。
認為：狗肉『補胃氣，壯陽，暖腰膝，補疲勞，益氣功』055-7900易雲：『狗肉補肺氣，強腎氣』清朝的醫生張魯也說過：『狗肉是人最好的食物』下元不足，說明腎陽虛弱，命門之火衰。
羊骨頭
性溫味甘，能強腎健骨。
認為：『陽痿骨明日益腎，補下焦虛寒』755-79000中記載：『羊脊骨能補骨不足，通督脈，治腰痛痢疾；羊脛骨脾弱，腎虛不能取精，白濁』唐朝的《本草綱目》也介紹：『治腎虛寒，腰不可旋：羊脊骨一根，打煮，空腹吃』最適合腎虛勞損、腰膝酸軟、畏寒怕冷、筋骨攣縮者食用。
杜仲皮
性溫，味甘，微辛，能補肝腎，強筋骨。
最適合兒童腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、雙下肢癱瘓、女性腎虛引起的習慣性流產者。
正如明代醫家苗希雍所解釋的，『杜中腰疼，益精，強筋骨，腳疼。
腰是腎的府，搖不動，腎就廢了。
杜仲可補其不足，益腎』
何首烏
具有滋補肝腎、益精血的功效，歷代醫家多用於腎虛之人。
明。
李時珍道：『何首烏。
能養血補肝、強腎、強筋骨、烏須發。
是滋補良藥，優於地黃、天冬』清代名醫黃公繡易雲說，『何首烏。
所有的書都這麼說
它性溫，味甘、咸，入腎經，有補腎壯陽的功效。
腰腳虛弱、陽痿、或腎氣腎陽不足引起的男性不育症患者，應多吃蝦。
還介紹：『腎虛陽痿，腰足無力：茴香30g，炒碎，銀磨生蝦90-120g，搗成丸，黃酒送服，每次3-6g，每日2次』