中醫說腎是生命之源，腎是人體的重要器官。
尤其對男性來說，擁有一個強大的腎臟是男性突出的象征。
目前，隨著男性保健的興起，人們越來越重視腎臟。
腎虛這個詞很多男人都很橘肆模熟悉，每個男人都害怕腎虛。
腎虛是男人說不出的痛，也是最大的困惑。
它不斷威脅著人類的健康。
想更好的預防腎虛嗎？
第一，每天搓腳
雙手搓掌後，左手搓右心，右手搓左心，早晚各搓300次。
二、每天做一套簡單的體操(有時間的話可以連續做幾次)
1.雙腳保雹拿持平行，與肩同寬，直視前方，雙臂自然下垂，手掌貼在褲縫上，手指自然張開。
抬起腳跟，連續呼吸9次。
2.腳跟著地，吸氣，慢慢屈膝，手背逐漸向前，虎口對著腳踝；當你的手接近地面時，用一點力握拳(意思是抓東西)，吸進足夠的空氣。
3.屏住呼吸，身體逐漸站起來，雙手下垂，拳頭逐漸握緊。
4.呼氣，立正，雙臂向外扭轉，心口向前出拳，雙肘從兩側擠壓軟肋，身體和腳跟用力上提，提肛呼吸。
第三，每天做肛門收縮。
放鬆，自然呼吸；呼氣時做肛門收縮，吸氣時放鬆。
重復30次左右。
第四，每天按摩腰部
將手掌搓至掌心發熱，放在腰部兩側，掌心對著皮膚上下按摩腰部至發熱。
早晚各一次，每次200次左右。
第五，每天做太極。
練習太極拳最好是在清晨，空氣新鮮的公園，樹下或水邊。
6.晚上九點泡腳是保護腎臟的最好方法。
中醫認為，腳掌是經絡的匯合處，有60多個穴位和反射區與人體內臟和器官相連，分別與人體的內臟相對應。
泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。
同時，白天緊張了一天的神經和勞累了一天的腎臟，此時泡腳可以得到完全的放鬆和充分的調節，人也會因此而感到舒服。
當今社會對男人的要求是多元化的，不僅是財富，還有健康的身體。
不僅在事業上勇敢，生活情趣也是必須的。
一個強壯的腎是一個男人對生活充滿興趣的保證。
所以男性要圓緩保護好自己的腎臟，保持強壯。
生活中的一些小動作會對我們有所幫助，所以我們不妨從中學習，讓自己變得更強大。