2.生冷食物
5.過甜食陪拿物
女性在來例假期間應該避免食用生冷食物，因為這些食物會使子宮收縮不暢，導致月經量加重或者延長，還會引起腹部不適和腰痛等症狀。
女性在例假期間應該盡量避免食用冰激凌、冰鎮飲料、涼茶等生冷食物。
女性在來例假期間應該避免食用生冷食物，因為這些食物會使子宮收縮不暢，導致月經量加重或者延長，還會引起腹部不適和腰蘆差搭痛等症狀。
女性在例假期間應該盡量避免食用冰激凌、冰鎮飲料、涼茶等生冷食物。
總之，女性在來例假期間應該註重飲食健康，避免食用刺激性、生冷性、含咖啡因、油膩和過甜的食物，以保持身體健康和舒適。
同時，還應該多喝水、多吃新鮮蔬菜和水果，保持身體內部的水分和營養平衡。
含咖慶蘆啡因的食物會刺激中樞神經系統，使身體處於興奮狀態，進而導致月經期間疼痛加重。
女性在來例假期間應該避免食用含有咖啡因的食物，如咖啡、茶葉、可樂等。