好看是主要的，好看了人也更自信，自己也更愛自己，畢竟愛美之心人皆有之。
其次是為了在情緒低落的時侯證明自己因為相比其他目標，減肥是最容易實現的了。
如果自己連減肥都做不到，連自己的體重都控制不了，怎麼還有毅力堅持其他事情。
所以，減肥成功就當是給自己的一個鼓勵吧！最後是為了給家人壯面子，哈哈哈哈。
雖然有點奇怪，但是當你去接小朋友放學的時候，精致漂亮比肥胖邋遢更容易讓小朋友有面子。
一是為了好看，一是為了健康。
從S碼到XXL是什麼體驗？商場已經找不到能穿的衣服了，於是開始在淘寶，抖音上買買買，說實話，沒有一件是滿意的，現在的我門都不願出了。
然後體檢的時候發現中度脂肪肝，膝蓋也出問題，不能跑，走快了都痛，心肺功能也不好。
三八節商會組織爬山，然後然後全程都是隨行的一個姐姐拉著我走，還是邊走邊歇那種，關鍵是，整個隊伍就我最年輕
我認為，減肥一定要科學，不能僅僅為了變好看。
當然，變好看是減肥的一個動因，但更重要的是變健康。
通過減肥獲得健康身體的重要性不言而喻，錯誤的減肥方法可能對身體造成不可逆的損傷。
在當今社會，人們越來越註重外在美，而忽視了自身健康的重要性。
很多人為了追求瘦身效果，不顧一切地采用錯誤的減肥方法。
這些錯誤的減肥方法不僅達不到減肥效果，還會對身檔茄簡體健康造成損害。
因此，我們必須充分認識到減肥的真正意義，而不是為了滿足社會的審美觀念而盲目減肥。
節食減肥是一個典型的錯誤減肥方法。
雖然可以快速瘦體型，但是卻會給身體帶來很多負面影響，甚至會讓減肥失敗。
節食減肥會讓身體進入饑餓狀態，導致新陳代謝減緩，瘦不下來。
節食減肥過程中，身體會出現饑餓感，很難堅持下去。
節食減肥容易讓人產生心理上的壓力，導致情緒低落，從而影響食慾。
除此之外，節食減肥還會導致消化系統疾病，如胃炎、胃潰瘍等，容易引起情緒不穩、易怒、容易疲勞等，會影響女性的月經，甚至導致閉經，容易出現反彈現象等。
相比之下，健康減肥的方法更加科學和可靠。
首先，健康的飲食應該包括五谷雜糧、蔬菜水果、乳制品、蛋白質和脂肪等，盡量少吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物。
在飲食過程中，應該控制飲食量，適量吃飯，盡量避免過量飲食。
此外，每天適量的運動可以加快新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪，同時還可以增強肌肉，塑造苗條的身材。
情緒穩定對減肥也很重要，心情好的人容易控制自己的飲食，從而減肥成功。
減肥的好處不僅僅是瘦身，更重要的是健康。
減肥可以預防和緩解很多慢性疾病，如肥胖症、高血壓、糖尿病、高血脂等。
減肥還可以提高身體的免疫力，預防感染疾病。
同時，減肥還可以提高人的自信心和精神狀態，讓人更加納搭健康、自信和美麗。
除了正確的減肥方法，我們還應該注意錯誤的減肥方法。
除了節食減肥之外，還有一些錯誤的減肥方法，如使用減肥藥、吸脂減肥、飲食替代減肥等。
使用減肥藥會對身體造成很大的傷害，可能導致心血管疾病、肝臟損傷、神經系統損傷等。
吸脂減肥會破壞皮膚和脂肪組織的結構，容易出現感染和瘢痕等問題。
飲食替代減肥會導致身體缺乏必要的營養物質，影響身體健康。
綜上所述，減肥要科學合理，不能為了追求外在美而忽視自身健康。
采用健康的減肥方法，保持良好的飲食習慣和適量運動，是最好的減肥方式。
此外，建議在減肥的過程中要有耐心，不要急功近利，否則可能會導致減肥失敗。
希望我的回答能夠對你有所幫助，讓你擁有健康美麗的身材！
瘦身，變好看隻是目的之一。
最主要還是為了自己的健康。
現代社會的快節奏，飲食睡眠的失衡，慢性病的折磨等等，致使人體陰陽失調，毒素堆積，血液污濁，血管堵塞，內臟衰病，血液循環不暢，大部分人或多或少都有亞健康問題。
而肥胖也是引起亞健康的重要原因之一。
由肥胖引起的各種慢性病也侵蝕著我們的健康。
並且現在的飲食和生活習慣，肥胖的人群越來越多，無論是中青年還是老年。
很多年輕人甚至都患有糖尿病，所以減肥是對我們健康的負責。
不隻是為了好看。
對於我們普通人來說，提起肥胖大家隻知道說體型不好看，可是肥胖引起的問題遠遠不止不好看這麼簡單。
下邊我們就來簡單科普一下肥胖的分類，1肥胖對於單純性肥胖，基本的減重方法是：改善生活方式，優化膳食結構，適量運動，也就是我們常說的『管住嘴、邁開腿』。
輕度肥胖者生活方式幹預聯合中醫藥治療效果更佳；對於中行褲、重度肥胖可以考慮使用減重藥物、代謝手術。
繼發性肥胖是由於一些疾病導致的肥胖，也就是說繼發性肥胖是有因可查的，占肥胖的比例僅為1%左右，下丘腦、垂體、甲狀腺、腎上腺、性腺疾病均可引起繼發性肥胖，一些藥物，如糖皮質激素也可造成肥胖。
肥胖者要註重繼發性肥胖的篩查，因為去除病因後，體重往往可以自然恢復。
引起肥胖的內分泌疾病有哪些？許多內分泌疾病都可以出現肥胖表現。
常見的伴有肥胖的內分泌疾病包括：①皮質醇增多症：是由於皮質醇分泌過多引起的，表現為滿月臉、水牛背、向心性肥胖、皮膚紫紋、多毛等，這類疾病大多由下丘腦、垂體、腎上腺腫瘤引起。
② 甲狀腺功能減退症：可表現為乏力、怕冷、浮腫、便秘、體重增加、記憶力減退等。
③ 下丘腦性肥胖：由於下丘腦存在調節食慾的中樞，包括餓感中樞和飽感中樞，下丘腦的外傷、腫瘤、炎症等疾病可出現多食性肥胖。
④ 其他：多囊卵巢綜合征、肢端肥大症、性腺功能減低、胰島素瘤等等。
32歲的孟女士身高172cm，曾經是一位窈窕淑女，可是婚後體重一路攀升達到了90kg，孟女士為了減重做了很多努力，節食、代餐、健身都嘗試了，體重卻不降反升，最近一個月又長了4斤，還時常感覺乏力、犯困、四肢腫脹，越發不想運動了。
大多數人減肥的目的都是想要瘦下來，讓自己變的更美更好看一點，能夠長期保持一個性感的身材。
但是減肥的好處並不僅僅隻是如此，減肥的好處就是讓我們的身體更加的健康，所以大多數也開始踏入了減肥的行列。
說了這麼多，那麼瘦下來的好處究竟有哪些呢?
1、瘦子工資比較高
有調查研究顯示，肥胖的人和正常人相比，掙的錢會比較少，尤其是對女性而言。
事實上，肥胖的人的收入比瘦子普遍來說低百分之二左右。
雖然這個調查沒有什麼很大的準確度，但是也從這點可以看出，體重下降到健康的體重可以給人們帶來較為豐厚的回報。
2、健康體重較為長壽
有大量的研究表明，跟健康體重的人相比，肥胖人群的壽命會比健康體重的壽命短一些。
也就是說壽命的長短和脂肪的多少是呈負相關的。
所以保持一個健康的體型是遠離肥胖和保養自己最好的方法之一。
3、男人更喜歡平坦的腹部
很多男人都比較喜歡擁有平坦小腹的女生，而且體重正常的人如果腹部突出的話還有可能加重一些疾病，所以不管是處於什麼年齡層的人，減少腹部脂肪可以減少患心臟病的風險，所以保持腹部平坦不僅僅隻是為了迷人，更是生活健康的一個標志。
3、記憶力變好
根據一個關於肥胖者的測試中發現，減肥成功者的記憶力會得到較為明顯的改善，而認知能力甚至能達到平時的兩倍，相比之下，哪些沒有減肥成功的人卻出現了記憶力衰退的現象。
4、睡眠質量會變好
適度的減輕體重可以改善你的睡眠質量，減肥意味著減少身體的壓迫與負擔，並且還能改善你的呼吸。
而一個好的睡眠質量也有助於你身體脂肪的燃燒，所以擁有一個好的睡眠同時也意味著更容易保持體重。
瘦下來的好處既然這麼多，那麼怎麼減肥好呢?
1、吃熱食
冬天人們總是忍不住的想要吃東西，這主要的原因是為了維持身體的熱量，因此，如果吃熱的食物，不僅你的身體會熱起來，還能促進消化，加快身體的新陳代謝，所以冬天盡量吃些熱食。
2、加強運動
天氣變冷，人的本性會使得人們變的不愛運動起來，這個時候是很容易滋生脂肪的生長的，所以一定要勤加鍛煉，讓自己每周都能保持3天以上的運動量
先說一下減肥前的本人的情況吧
16歲，身高166厘米，體重105斤
其實也不算胖吧，但是當時因為周圍人開玩笑，說我臉大腿粗，雖然表面嘻嘻哈哈的，不過心裡越來越自卑了。
所以就開始減肥了。
一直有在學舞蹈，所以之前心裡最喜歡的身材，不是幹瘦的那種，而是有肌肉線條的。
但是減肥後，突然審美就變的畸形，覺得是越瘦越好。
減肥最恐怖的時候，是每天隻吃水果，而且計算卡路裡，總共熱量不準高於300卡。
每天吃完一頓就稱體重。
的確很有效，我瘦到了92斤。
然後我姨媽離家出走了。
減肥過度會抑鬱不曉得大家是不是都會有這種情況，反正當時我是的。
我因為忍不住吃了一份炒面，而坐在防盜窗上3個小時，想死。
不過質量太好，沒掉下去。
周圍人都覺得我已經變態了，魔怔了。
很可笑，以前說我臉大腿粗的人，現在反倒是勸我吃東西的人，說我太瘦了，已經脫相了，不好看。
主要是父母擔心，所以開始正常飲食。
很高興，連吃到個包子都會開心的拍個照片。
不過由於長期壓制自己吃東西的慾望，我開始暴食了。
暴食，節食一直在循環，當時學習什麼的都不在狀態，因為一直在想著吃飯的問題。
那個時候我突然開始反思，我減肥到底是為了什麼。
第一，我很在意別人的眼光，而忽視自己的想法。
第二，我朋友都是瘦瘦的類型，我比較起來就比較壯實。
除了周圍人開玩笑讓我自卑外，之前就有預兆了，因為姐妹長得太好看了。
我漸漸被人忽視，比較。
導致想要減肥讓自己更好看。
第三，就是不服，我參加學校的健美操，是技巧主力。
但是我的組員一直在說我太重了，讓別的組的尖子嘗試的時候，會說不要用拋我的力氣。
我的動作標準，老師開玩笑說是體重壓著，不容易倒。
我很想得到別人的認可，雖然知道是玩笑，不過說的多了，真的會不高興。
所以大體上看，主要還是外界的影響。
於是我就一直給自己做心理建設，希望自己的心理和身體恢復到健康的狀態。
讓自己不要在別人的眼光中活著。
過了好幾個月，到現在我才開始會正常的一日三餐。
不過因為暴食，反彈很多(主要自己真的是特別喜歡享受美食的人)，現在也會暴食，但是次數少了，吃撐了可以停下來了。
高考畢業之後我打算去健身房鍛煉塑型，讓自己變成自己真正喜歡的身材。
讓自己活的自律
減肥呢，我們體育老師說的，是一輩子的事，所以慢慢來不能急於求成。
主要是培養一個健康的生活習慣。
飲食，鍛煉，休息都保持在平衡上，把自己的心態放好，自然會瘦。
雖然的確慢了些，但是我一想到我還有很多時間去改變，我就不那麼急躁了。
現在自己是167厘米，102.5斤(真的就沒怎麼減，也不曉得自己當初自虐是為了什麼，瘦了那麼多還不是都吃回來了，倒不如慢慢來呢)雖然現在他們又在開玩笑說我胖，說我臉大。
好氣哦！但是會嘻嘻哈哈的反駁回去，不那麼放在心裡了。
減肥到底是為了什麼呢，減肥前先明白自己的目的，然後再行動。
如果是為了好看的身材，我覺得大多數人都會覺得瘦也有點肉會好看吧。
如果和我一樣，完全放棄不了美食，那也不用擔心嘛！可不可以走那種肉慾(就是有肉，但是搭配很有feel的那種)的風格呢
找到自己最好的狀態，我覺得這是我減肥的目的
小編前不久看到一則新聞，一位老醫生教授在接受采訪時，說的一句話『我行醫幾十年，每天都在拼命看病。
結果，病人不僅沒有減少，反而越治越多。
作為一名醫生，一點成就感都沒有』這句話觸動了我，並沿著這個話題，進行了一些思考和查閱相關數據。
我想，說出這句話的老教授是一位清醒的醫者，他看到了表面『繁榮』背後的隱憂。
從醫生個人來說，病人越來越多，說明自己醫術高、口碑好，患者認可。
但是，從整個國家來說，病人越來越多，則說明醫學發展走入誤區，重治療輕預防，醫生『隻治不防，越治越忙』。
古人雲：上醫治未病。
意思是說，醫術最高明的醫生並不是擅長治病的人，而是擅長防病的人。
遺憾的是，不少醫生錯誤地認為：誰的病人越多，誰的本事越大。
近年來，很多醫院跑馬圈地，盲目擴張，有的醫院床位數甚至超過6000張，成為世界罕見的『巨無霸』。
在擴大規模的同時，還大量引進『高精尖』設備。
如此一來，大醫院形成『虹吸效應』，抽空了基層的優秀人才，導致患者過度集中難以分流，醫院的擴張速度趕不上病人的增長速度。
因此，大醫院醫生整天疲於奔命，都在忙著『治已病』，哪有精力『治未病』？
醫學技術越來越進步，醫生隊伍越來越龐大，而病人卻越來越多，這是醫生的悲哀，也是醫學的失敗，值得認真反思。
美國心臟協會曾有一個生動的比喻：如今的醫生都聚集在一條泛濫成災的河流下遊，拿著大量經費研究打撈落水者的先進工具，同時苦練打撈落水者的本領。
結果，事與願違，一大半落水者都死了，被打撈上來的也是奄奄一息。
更糟糕的是，落水者與日俱增，越撈越多。
事實上，與其在下遊打撈落水者，不如到上遊築牢堤壩，讓河水不再泛濫。
作為醫生，不能坐著等人得病，也應防患於未然，避免更多人『落水』。
預防為主，是中國的衛生工作方針。
但是，由於缺乏有力的制度保障，這一方針淪為一句口號。
專家預言，未來十幾年，慢性病在中國將呈『井噴式』爆發。
如果『井噴』真的發生了，這將是中華民族的災難，中國人有可能成為新的『東亞病夫』。
2014年，中國慢性病衛生費用占衛生總費用的比重為78%，而這些疾病大多是可以通過幹預避免的。
因此，能否阻止慢性病『井噴式』發生，關系到中華民族的未來興衰。
從頂層設計來說，政府也提倡個人、家庭、醫院、社會資源等多方應當聯合，共同推進『預防為主』的健康中國的建設戰略方針。
因此，解決13億人的健康問題，絕不能靠打針吃藥，而要靠預防為主。
當然，醫生的職能也不能僅限於看病開方子，更在於預防管理和健康教育上。
受古人扁鵲論醫的故事啟發，我認為，針對我們每個個體而言，健康預防管理的責任主體應該是這三個人：自己、家人、醫生。
而不完全依賴於醫生，否則健康預防管理就是一句永遠無法實現的『口號』。
一天，魏文王問名醫扁鵲說：『你們家兄弟三人，都精於醫術，到底哪一位最好呢？』
扁鵲答：『長兄最好，中兄次之，我最差』
魏文王再問：『那麼為什麼你最出名呢？』
扁鵲答：『我大哥治病，是治病於病情發作之前。
由於一般人不知道他事先能鏟除病因，因此他的名氣無法傳出去；我二哥治病，是治病於病情初起時。
一般人以為他隻能治輕微的小病，因此他的名氣隻及本鄉裡。
而我是治病於病情嚴重之時。
一般人都看到我在經脈上穿針管放血、在皮膚上敷藥等大手術，因此以為我的醫術高明，名氣因此響遍全國』『雖然我的名氣最大，但是行醫之人都知道，最高明的醫術就是治病於並且發作之前！因此，我大哥醫術最高！』
魏文王聽後滿意的點了點頭！
自己最了解自己的身體，可以充當『上醫』的角色，最有條件做到治未病，防患於未然；
家人的關心照料，可以充當『中醫』的角色，可以幫助治慾病之病；
而醫生隻能充當『下醫』，是最後一道防線，治已病之病，做最後的努力和緩解病痛了。
聊到這裡，我想說，其實我們實踐分享的健康減脂社群服務項目，本質上也是屬於健康預防管理的范疇和健康教育的過程。
因為肥胖《多餘脂肪》是引發很多慢性疾病的根源《這在醫學界早已有公論：號稱肥胖是萬病之源，80%的慢病跟肥胖有關，如果解決了肥胖問題，人的壽命至少可以延長10年。
通過我們專業人士的指導幫助，科學健康瘦下來，解決了自身肥胖問題，什麼高血壓、高血糖、脂肪肝、心臟病、內分泌紊亂等等慢病都會得到緩解和改善的，這樣的回報難度不值得嗎？
因為它不僅是減肥，減脂更重要是在於健康預防管理，是未來慢病預防調控，是治未病！
隻關心價格的朋友，我想說：不是減肥太貴了，而是在你眼裡：自己的身體不值錢！
吃大餐300，就管一次；買一盒煙20，就抽一天；買一件衣服2000，就穿一年；買一個蘋果6000，就用1一2年；
但說到減肥，改善一輩子健康身體時，你說太貴了！是不是該好好算算賬呢~
哎呀，感覺話題有點嚴肅了，今天就聊這麼多了。
不管怎麼說，希望我們每一個人都遠離病痛，健康享瘦生活。