5. 疾病因素：某些疾病，如慢性腎炎、糖尿病等，都會對腎臟造成傷害，導致腎氣逐漸虧損。
3. 調整情緒：保持情緒穩定，避免長期焦慮、緊張、憂慮、憤怒等情緒過於激烈。
總之，腎虛是一種需要引起重視的中醫病症，我們應該從生活中的點滴做起，通過合理飲食、適量運動、調整情緒等方面來調養腎氣，保持身體的健康狀態。
腎虛是指腎臟功能失調或腎氣虧虛所引起的一系列症狀，是中醫學中的概念。
腎臟在中醫學中被視為人體的『根本之本』，對段畢人體的生長、發育、繁殖侍燃穗等方面有著重要的作用。
因此，腎虛是一種較為常見的中醫病症，也是中老年人常見的一種亞健康狀態。
那麼，腎虛老卜怎麼辦？下面就讓我們通過中醫理論來解析腎虛的成因及調養方法。
4. 合理作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，保證腎臟得到充分休息。