男性食補吃什麼比較好，需要根據想要達到的作用效果來分析，食補對於男性來說，主要是補脾養血、補肝益腎、壯陽等，不同的目的需補充的食物有所區別。
1、補脾養血：男性氣血不足會導致頭暈目眩、精力不振或性功能下降等，如果想通過食補來補脾養血，平時可以適當多吃些糯米、羊肝、羊肉、薏米、蓮子等，具有較好的補脾養血作用；
2、補肝益腎：如果男性平時經常熬夜絕野、勞累過度，或性生活頻繁等，可能會引起腎虛的情況。
如果想補肝益腎，日常生活中可以多吃些羊肉、韭菜、枸杞、肉蓯蓉、黑豆、黑芝麻等，可以滋補肝腎；
3、壯陽：如蠢宏迅果男性想通過食補來壯陽，在日常生活中可以適當吃些羊肝、羊腎、荔枝帶此、蠶蛹、韭菜等食物，有利於提高性功能，可以起到補腎壯陽的作用。