一、藥膳調理
三、運動調理
穴位按摩是一種簡單有效的腎虛調理方法，常見的穴位有湧泉穴、太溪穴、足三裡穴等。
按摩湧泉穴閉友可以促進腎臟的活力，按摩太蘆態芹溪穴可以益腎健脾，按摩足三裡穴可以增強人體免疫力。
適當的運動可以幫助調理腎虛，常見的運動有太極拳、氣功、散步等。
這些運動可以增強腎臟的功能，提高人體免疫力，對於腎虛患者來說是非常有益的。
中藥藥膳是中醫調理腎虛的重要方式之一。
常見的藥膳有六味地黃湯、補骨脂燉烏雞湯、枸杞燉鴿子湯等，這些藥膳都有補腎益精的功效。
在食材選擇方面，可以選擇黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸陪畢杞等有益腎臟的食材。