男性補腎壯陽一直是手很多人關注的話題，很多人對此都十分在意，尤其是很多夫妻。
生活中有助於男性補腎壯陽的方法有很多，比如常見的有飲食調理，按摩調理，藥物調理等，那麼到底男性補腎壯陽要怎麼做呢？哪些食物有助於男性補腎壯陽呢？
1、男性補腎壯陽的方法
一、過度疲勞時同房偶有一次過早射精
二、新婚或久別重逢第一次同房男方過於激動往往射精較快甚或早射不足為奇壯陽。
三、分居兩地的夫婦久別重逢第一夜過性生活時都虧中會發生早射但第二、三晚卻正常如故這種特殊的早射現象壯陽。
四、有些人入睡前同房容易發生過快射精而下半夜睡醒之後同房則射精時間較長這種情況不應視為早射。
男性朋友總是在尋找補腎壯陽的藥，一些成年人保健品雖然能夠達到補腎壯陽的效果，但是卻是短暫的，而且會有依賴性。
如果服用不當甚至會出現生命危險，男性常用的補腎壯陽銷基山方法有哪些呢?
下面是小編為大家推薦的幾種通過按摩的方式來達到補腎的效果。
1、取直立位，兩足分開與肩同寬，雙手虎口張開叉腰，拇指緊按腰部脊柱兩旁(腰椎部位)，小幅度快速旋轉腰部和向左、右展腰，同時用拇指有規律地按摩刺激腰椎。
每次持續2~3分鐘，每天數次效果更佳。
此法能提高性反應能力。
2、取坐位，雙腿伸直向兩側伸展、並攏，反復進行。
這組動作可刺激骨盆區，使支配生殖器的神經受到良性刺激，從而增強勃起的能力。
要提高男子鋒櫻的勃起力，就要改善包括陰莖、陰囊在內的整個下半身的血液循環，晚上臨睡前刺激足底部是一種簡便實用治療腎虛的好方法。
具體方法是：取一段圓柱形的小木棍放置在地板上，雙腳赤足踩踏其上，不停地前後運動，使小木棍滾動，以刺激足底穴位。
每次踩踏5分鐘左右。
此法也可解除周身的疲勞，還有助於通經活絡、延年益壽。
小編提示：男性常用的補腎壯陽方法很多，但這隻是起到預防要想達到治愈並有好的效果，可以試試吃點中藥的，比如紳.斯.挺，效果就不錯。
平時的話要注意保持心情愉快，多運動，多鍛煉，良好的生活習慣才是最重要的，這樣才能保證自己不會腎虛。
2、補腎壯陽的常用食物
『催情高手』大蔥
在某些國家和地區，大蔥被視為愛情和慾望的化身。
如在非洲巴爾幹半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是希望新人健康快樂，二是希望新郎更富男子漢氣概。
大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激慾望，從而『壯陽補陰』。
對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。
『蔬菜威而鋼』韭菜
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為『壯陽草』，現代人還給了它『蔬菜威而鋼』的桂冠。
韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。
對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的『壯陽菜』，應該多吃。
需要注意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。
心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
『菜中皇後』洋蔥
羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作『性激素』。
近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。
更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有『菜中皇後』的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其『男人菜』的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。
總結：上文小編介紹的男人補腎壯陽的相關知識，對於保健壯陽有飲食調節和幾個按摩方法，希望能夠幫助男同胞們在補腎壯陽的這條路上越走越好!
3、男人補腎喝什麼好
1、山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤為適合。
性生活過於頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為『竭』，常見於一些性生活頻率較高的新婚夫妻。
可飲用益精填髓的飲品來調節。
2、木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時後出鍋，加食鹽4克。
這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。
3、海蛤墨魚湯
原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻，生薑20克。
做法：將海蛤、墨魚洗凈，墨魚切段，生薑拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢燉2小時，起鍋時加入3克食鹽。
切忌加鹽過多，因為過咸會傷腎。
這道湯羹以海蛤、墨魚等咸寒之物補益腎陰，配合生薑除寒，黨參益氣生津。
房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之為『煩』。
這種情況往往多見於工作壓力大、長期情緒差，導致性生活次數少、質量不高的上班族。
可以飲用理氣散結的飲品來調節。