對於男人來說，如果在性生活中表現不行那麼對自尊心、自信心的影響將非常大，而很多男性朋友又的確存在性功能障礙問題。
實際上改善性功能除了必要的就醫治療外更重要的是要注意日常生活習慣。
那麼男人保護性功能要注意什麼？哪些日常習慣需要注意？
1、保護性功能注意事項
1.減少冒險性性行為
冒險性性行為或不正確的姿勢可以對性器官造成壓力，從而引起勃起功能障礙。
2.戒煙
吸煙可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。
尼古丁還會感染血管。
3.注意飲食
不利於心臟的飲食同樣也不利於性能力，少量的蔬果和高脂的食物不僅可以阻止流向冠狀動脈的血流量，同樣也會阻止流向性器官的血流量。
研究發現，長期服用地中海食物的高齡男性很少有勃起功能障礙。
4.控制壓力
心理壓力會增加腎上腺水平，引起血管感染。
任何緩解壓力或使心情好的事情都可以助性。
5.保持健康體重
超重可以引起很多健康問題，包括可引起神經損傷的糖尿病，如果影響到性器官的神經，那麼就可能導致勃起功能障礙。
6.密切注意睪丸素
即使健康的男士在接近50歲的時候，睪丸素水平都會下降。
慾望下降、情緒化、精力下降、不容易做決定等症狀都是睪丸素水平下降的標志，要警惕這些症狀。
7.防止高血壓高膽固醇
高血壓高膽固醇損傷血管，包括流向性器官的血管，因此會導致勃起功能障礙。
要定期拜訪醫生，確保自己的血壓和膽固醇。
8.適度喝酒或幹脆不喝
沒有證據表明適度喝酒不利於勃起，但是核慧襪長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。
9.定期鍛煉
大量證據表明跑步、遊泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙。
也要小心其他對性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。
長時間騎單車的人應該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。
10.避免合成類固醇
運動運或健美運動者經常濫用的這些藥物會降低睪丸素水平，而且還會降低機體知道睪丸素的能力。
2、性生活誤區
誤區一，最好的同房是自然而然發生的。
現代生活的一大事實是：沒有計劃到的事情，往往就不會去實施，同房也不例外。
自然發生的同房固然很棒，但是，對同房的期待有助於增強性快感體驗，將同房列入『夫妻議事日程』是一種特別的承諾。
另外，對夫妻雙方而言都是一種期待。
建議：夫妻可安排每周『親熱』一次，這種『親熱』包括從同房到擁抱在內的諸多內容。
親熱時間一定是雙方空閑時間，既不會精疲力竭又不會有工作壓力。
『二人相約』有助於夫妻找回初戀的感覺。
誤區二，夫妻性趣必須同步。
在諸多的性生活中，偶爾覺得『無聊』，屬於正常現象。
影響同房質量的因素很多，比如時機、丈夫或妻子的情緒、前戲是否做足、生活壓力等。
同房沒有雷打不動一成不變的時間，碧尺夫妻性情所致，水到渠成。
偶爾同房『失誤』或者錯過，並非表明夫妻關系出現問題。
如果配偶暫時性趣不足，你不妨表現的更熱情些，期待下一次快樂。
為了保持同房快樂，不妨做一些大膽的嘗試，比如，將『戰場』從臥室轉移至客廳或其他新場所，偶爾看看快樂片等。
如果夫妻雙方或一方徹底失去同房快樂，那麼應考慮看同房理療專家或進行相關檢查，排除潛在健康問題。
誤區三，每周必須行房幾次。
毫無疑問，有規律的性生活有助於增強夫妻關系。
但是將同房固定量化，必然會步入誤區。
大多數恩愛夫妻並非每天行房或每周必須行房兩三回。
重要的是，夫妻雙方對同房頻率都感到滿意。
如果夫妻在同房頻度方面意見不一，那麼最好坦言商討。
比如，『咱們行房次數不像以前那麼多了，我很擔心』建議：務必牢記，健康性生活不僅僅隻包括同房。
夫妻經常相擁、拉手、自然而然的擁抱和接吻都是健康性生活的重要內容。
誤區四，優質同房應小火慢燉，時間久節奏慢。
雖然改激大多數人都偷偷地想過，『悠閑式同房』是疲勞一天之後的最好享受，但是幾乎沒有人能夠享受這種所謂的理想同房。
此類同房隻有度假期間才有機會成為現實。
建議：『快餐式同房』同樣有助於提升情緒，恢復體力。
要想尋求『刺激』，不妨在夫妻淋浴或客廳長沙發等地方來次5分鐘快樂。