睡衣再寬鬆透氣，翻身的時候總會綁住你；裸睡有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。
有利於調節神經，增強適應能力和免疫力。
而且沒有了衡做衣服的束縛，氣血通暢，可以有效改善很多人手腳冰涼的情況，幫助他們深度睡眠。
裸男睡覺的神奇好處
裸睡可以促進血液循環，對緊張性疾病有極高的療效，尤毀攔賣其是腹部內臟神經系統的緊張性可以輕鬆消除，對慢性便秘、慢性腹瀉、腰痛、頭痛等疾病有很大的改善作用。
裸睡不僅讓人感到溫暖舒適，還能緩解婦科常見的腰痛和生理性疼痛。
以前因為手腳冰涼而長時間睡不著的女性，采取裸睡的方式後，很快就能入睡。
男性裸睡還能營造涼爽感，避免因過熱導致精子活動力差，提高精子質量。
裸睡也有美容效果。
裸露的皮膚可以吸收更多的營養，改善皮膚。
裸睡時，身體自由度很大，肌肉可以有效放鬆，可以緩解白天緊張帶來的疾病和疼痛。
男人裸睡的要求
裸睡不是簡單的脫下內褲上床纖逗。
同時要注意睡眠環境！
首先，在自己住處太小，一家人住在一起或者群居的情況下不宜使用，因為緊張會導致相反的效果。
最好有一個相對私密獨立的環境。
其次，居住環境要通風，溫度適宜，安靜舒適，這樣可以放鬆心情，建立良好的睡眠前提。
還是那句話，一定要保暖，注意不要感冒。
人感冒了，抵抗力下降，容易感冒。
所以要注意調節臥室的溫度和濕度，避免著涼出汗。
最後，床上用品的軟硬要適中，床褥要幹凈蓬鬆，經常清洗和暴曬，千萬不要把被子床單當成沒洗過的貼身睡衣。
另外需要強調的是，對裸睡的作用要有正確的認識，裸睡隻是我們用來健康睡眠的方式之一，並不是每個人都要采用。
另外，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中。
塵蟎和蟲蟎會導致皮膚過敏和哮喘。
特定體質的人要特別小心。