在平時的日常生活中，女性朋友們除了養生保健自己的身體以外，還需要注意一些保健事項，想擁有一個健康的身體，隻有內外兼修才能更好的做到保健想要達到的效果，特別是女性朋友們的身體健康。
那麼女性保健要注意什麼事情？女性保健注意哪些事情？
一、保健注意事項
1、忌飲茶過濃
多數職業女性有飲茶的習慣，茶可消除疲勞、醒腦提神，提高工作效率。
飲茶好處固然不少，但茶堿太多也有壞處，茶是一種有效的胃酸分泌刺激劑，而長期胃酸分泌過多，是胃潰瘍的一個重要致病因素，所以，應在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或減輕胃酸的刺激。
2、忌抽煙解悶
目前，很多女性以抽煙為時髦，其實抽煙百害而無一利，煙草對女性健康的危害尤為嚴重。
據統計：吸煙女性心臟病發病率比正常人高出10倍，使絕經期提前1至3年，孕婦吸煙所產生畸形兒是不吸煙者的2.5倍，青年女性吸煙會抑制面部血液循環，加速容顏衰老。
3、忌借酒消愁
職業女性在工作中總會遇到一些挫折和打擊，有些人往往借酒消愁，或者把喝酒當成現代生活方式中的一種時髦行為。
其時，借酒消愁愁更愁。
隻顧悶頭苦飲的結果使大量酒精進入人體，首先是神經系統受損，這是很危險的。
4、忌憂愁抑鬱
生活中的煩惱在所難免，將憂愁煩惱壓在心中顯然是不妥，心情不好應學會心理調節，盡量想辦法宣泄或轉移，如找好友聊天，一吐為快，或縱情山水，飽覽大好河山，使心胸搜猛塌開闊，熱愛生活。
5、忌濃妝艷抹
職業女性由於工作需要，對自己進行適當的化妝是必要的，但切忌濃妝艷抹，因為目前市場上出售的化妝品無論多高檔，還是化學成分居多，含汞、鉛及大量的防腐劑，雖然能暫時遮住色斑，但卻治標不治本，不少女性把美容希望寄托於層出不窮的化妝品上，忽略了自身的健康。
化學品會嚴重刺激皮膚，粉狀顆粒物容易阻塞毛孔，阻滯皮膚的呼吸功能。
6、忌粗心對待私密部位
很多女性習慣使用香皂及沐浴露『順手』清洗私處，通過調查研究表明，肥皂或是沐浴乳不可清洗私處，因為普通沐浴液和香皂大都呈堿性，pH值在7以上，容易破壞女性私處弱酸環境，導致婦科疾病。
清潔私密部位，要選擇市面上常見到的專業女性洗液，專業清洗液可以快速抑殺眾多致病菌，還可防止細菌滋生、維持女性私處平衡等，大大降低了患婦科炎症的幾率。
二、保健食物
1、菜花
增強肌膚的抵禦能力。
菜花中含有大量的維生素類物質，尤其是維生素C的含量更為出眾，比柑橘高2倍，被豆芽高3倍。
維生素C是強抗氧化劑，能夠幫助消除體內遊離的自由基，增強肌膚的抵禦能力。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為『皮膚食品』，能潤澤肌膚。
另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘆筍
蘆筍富含硒，能抗衰知裂老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
4、豌豆
《本草綱目》記載，豌豆具有『去黑黯、令面光澤』的功效。
現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
5、白蘿卜
中醫認為，白蘿卜可『利五臟、令人白凈肌肉』。
白蘿卜中含有豐富的維生素C。
而維生素C是世圓很好的抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。
因此，常吃白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
6、芹菜
促進血液循環，增強保濕鎖水能力。
芹菜含有豐富的營養，蛋白質、胡蘿卜素、維生素C等成分能夠幫助促進機體的代謝循環，維持正常的細胞更新速度，從而使角質層細胞更富活力，增強保濕鎖水的能力，還能有效抗氧化，延緩肌膚衰老。