戀愛心理:幫你改善戀愛中敏感和多疑+
我是值得被愛的
在任何關系裡，弱勢的一方，通常都會更加敏感為愛內耗的女生，最典型的特征就是:高敏感
你總在蛛絲馬跡中，反復尋找他不愛你的證據
如果自認為容易患得患失、占有慾太強，過度敏感可以用這6個辦法調節:
1.堅定相信『我是值得被愛的』
戀愛關系開始那一刻起你就要有足夠的自信，相信自己指族值得被愛。
個有自信的女人，在戀愛中不會缺寵愛
並不會因為對方條件好就各種惶恐不安、自卑擔心
自信為她們積攢了天然的心理優勢，這樣的心理優勢，又在無形中抬高了她們的價值。
就事論事太重要
2.就事論事太重要
很多時候矛盾本身並不致命，致命的是你對當下矛盾的揣測。
他忘記說一次晚安一一你上升到他就是不重視你了這種對於矛盾背後的無限上升和揣測，才是擊毀感情的元區
這中間就會出現一個問題就是你付出大量時間精力去猜，去想，去懷疑。
最後很可能得到的是一個錯誤結論，而你根據錯誤的結論去應對，就會導致一個更錯誤的結局。
3.平常心，去對待感情的倦怠期
首先，需要你有強大的自信
清楚的認知到，感情有不同的階段，有『激情期』也會有『平淡期』
平淡期來臨了，就用正確方式化解，而不是第一反應『他不愛了怎麼辦』
其次，能夠收放自如:
對愛情要有鬆弛的狀態
在感情濃度高的時候全力以赴,在感情濃度低的時候專註自不去糾結內耗低濃度的狀態我。
給自己多找些幸福感來源.自然很快就會過去。
X而不是在感情黏度高的時候，又作又鬧把關系推開;在感情黏度低的時候，又反復內耗於他為什麼沒有以前愛我了。
4.對愛情要有鬆 馳的狀態
經常在咨詢中遇到這類問題
『我一談戀愛就容易圍著男人轉怎麼辦?
因為你的生活不夠豐富，情感寄托太少了，如果你每天花八小時投入自己的工作上，然後再花兩個小時去呵護自己，還有一個公時去社交
你還能騰出多少精力琢磨愛不愛的事情?
不要總在緊繃繃的證明愛，鬆馳下來去享受愛談戀愛這件事很簡單，無非就是:
吸引力法則
他表現好，就給多一點的甜頭他表現一般，就降低需求+減少付出+專註自我
根據他的表現，來決定你還要不要愛他，而不是總糾結琢磨他愛不愛你!
5.吸引力法則:
正向思維是一切美好的開始相信什麼』與『獲得什麼之間有著正向循環，
但如果潛意識裡覺得『談戀愛久了，那肯定就會膩啊!
那就算你遇到一個合銀逗州適，一旦對方在關系中出現絲絲小插曲.那你就會立馬『抓小放大』，把它無限放大升級成為很大的矛盾。
最後，讓感情不斷走向負面一直是負面循環
總之，相信什麼，大概率就會獲得什麼;懷疑切大概率就會失去一切
最重要的是擁有獨處能力
6.最重要的是擁有獨處能力
尤其當感情進入倦怠期。
如果你可以偶爾沉浸並享受，隻屬於自己一個人充盈精彩的生活，能在獨處當中獲取能量，那麼你自然而然就能建立心理優勢。
因為你不再托付於伴侶，來解救你的不安，把喜怒哀樂全部寄托在他身上。
而是有能力，在精神上自給自足，這種專註自我的獨處狀態,會不自覺呈現出一種不可掌控感，反而會引起對方更多好奇心和征服慾。
7首先先做到愛自己
你由內而外、更美好、更自信，你隨時可篩選他你有隨時轉身離開的底氣，你就不鋒蔽會再小心翼翼患得患失的經營一段關系。
X不要因為戀愛，放棄自我競爭力的打磨。
讓自己的籌碼資本越來越強大，永遠都是正經事你就不會在男人愛不愛的問題上，反復糾結，始終用80%去關注自我成長做好價值輸出。
這是你獲得欣賞以及更多愛的前提。