男性如何保持性功能？性功能是人類活動的本能，是生殖和繁衍的基礎。
男性性功能障礙容易導致不同程度的性功能障礙，早洩、陽痿、腰酸、衰老等。
很容易發生在成年男性身上。
男性如何保持性功能？維持性功能的預防措施包括：
1.夫妻生活適度：性器官和人體任何器官一樣，都是‘用進廢出’。
夫妻生活和諧與年齡無關。
人體控制活動的神經中樞在下丘腦，適度的夫妻生活可以激活這一部分的功能，長期維持夫妻生活的能力。
所以，任何時代都沒有必要回避人類最基本、最正常的行為——夫妻生活。
特別是三十五歲以後，更要節制，否則容易發生前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大。
二、少穿緊身三角褲：緊身三角褲會壓迫睪丸，而且部分不透氣，溫度調節差，容易造成睪丸溫度過高，從而影響睪丸功能。
緊身三角褲使陰囊失去了通過陰囊皮膚的收縮和鬆弛來調節溫度的功能，隻能通過出汗來調節溫度。
這樣一來，會陰部潮濕溫熱，細菌、黴菌容易滋生，容易引起局部皮膚感染和泌尿生殖道感染。
所以內衣要寬鬆，牛仔褲不要長期穿。
三、養成睡前洗溫水澡的習慣：洗澡可以放鬆心情，消除白天的緊張情緒，使身體適應夜間的自主神經部署，有助於改善性功能和睡眠。
洗澡時用軟刷按摩身體，用毛巾擦拭背部和腰部穴位，有助於強身壯陽；頭頂有個‘百會穴’，把所有的穴位都聚集在一個點上。
洗澡時，用熱毛巾敷頭部，或取溫水至頭頂，讓水沿眼、鼻、耳自然落下，可刺激百會穴，有益健康；而且，在沉浸在溫暖舒適的沐浴中的同時摒棄雜念，也能改善心情和心境。
浸泡時間過長會造成體力消耗。
一般洗澡10分鐘為宜。
四。
充足的睡眠和休息：充足的睡眠和休息也有利於打斷緊張情緒，放鬆心情，調理精神，有利於恢復疲勞，避免晚上上床後睡著。
平臥後可緩解睪丸充血，平臥時心臟與睪丸處於同一水平位置，有利於睪丸靜脈的暢通，可避免睪丸靜脈曲張，促進睪丸功能的快速恢復。
為了避免夫妻性生活後的疲勞感，夫妻性生活後要再次取暖，讓雙方在生理和心理上都得到充分的滿足，然後入睡，這樣容易消除疲勞。
夫妻生活後立即入睡時間較長，但第二天容易造成疲勞。
早上夫妻要盡量少睡一會兒，即使閉眼打瞌睡，也最好是10~20分鐘的瞌睡狀態。
5.合理膳食：中老年人要注意合理膳食，積極防治高血脂、糖尿病。
適量飲食，避免高動物脂肪、高餘睜膽固醇、高糖和高鹽的飲食。
鋅是維持正常性功能所必需的微量元素。
一般動物性食物中含有豐富的鋅，易於吸收利用。
即使植物性食物中鋅的含量豐富，但由於植酸鹽和植物纖維素的影響，吸收較少。
中老年人應多吃富含鋅的食物，如牡蠣、魚蝦、牛肉等小貝類，酸奶、雞蛋、大豆、豆制品等慧隱。
6.避免吸煙：吸煙會影前毀廳響性功能。
實驗表明，陰莖血液循環的發生率在吸煙者中為25%，在不吸煙者中僅為8%。
吸尼古丁含量高的香煙的人，陰莖勃起明顯比吸尼古丁含量低的香煙的人慢。
因此，患有陽痿的吸煙者應盡早戒煙，以恢復正常的性功能。
男性如何保持性功能？