乳房對於女性來說，是非常重要的部位，它是體現女性的自身魅力的重要器官，哪個女孩不希望擁有窈窕的身姿，迷人的曲線，但是由於生理發育因素，其實女性的乳房並不能左右完全對稱，需要後期保養調整，那麼，女性乳房保健注意項，乳房保健有哪些誤區？
1、乳房保健常見誤區
健美的乳房是女性美的重要標志：它不僅反映了機體的健康，更展現出女性的風采，盡顯其炯娜、嫵媚。
但由於各種原因，尤其是一些女士們不注意乳房保健，使懸垂乳、扁平乳、不對稱乳、內陷乳等現象十分普遍，這不僅影響美觀，而且會導致心理障礙。
專家指出，擠壓副乳是乳房日常保健四大常見誤區之一。
很多女性在腋窩前方有一團贅肉突起，用手觸摸時，可摸到皮膚下有一個質地與正常乳房乳腺一樣硬度和彈性的腫塊，常被人誤當成腋下淋巴結。
其實，這可能是副乳腺。
購買文胸時導購小姐常常會特別提醒：『戴文胸一定要把‘副乳’(也就是腋下的贅肉)都塞進去!』
然而，在近日舉行的乳腺疾病宣傳活動上，專家指出，擠壓副乳是乳房日常保健四大常見誤區之一。
將副乳強塞進文胸，會使其處於局部血液運行不流暢狀態，甚至可能增加癌變機會。
此外，擠壓乳暈周圍『粉刺』也不利於保持乳房健康。
誤區1『贅肉』塞文胸可提升胸部
『不要小看副乳腺，它與乳腺一樣也會鬧情緒』正確認識副乳腺對女性乳房保健同樣重要。
人體從兩側腋窩到陰部有兩道『生乳線』，但人類進化至今，隻保留了一對乳腺，其他副乳腺都退化了。
不過，臨床上也有人能夠長出兩對甚至三對乳房，乳頭、乳暈、乳腺組織俱全。
乳腺病專家說，95%的副乳腺發生於胸部，多見於腋窩前線。
有腺體組織的副乳，可出現隨月經周期的脹痛，也可出現副乳腺的良惡性腫瘤。
『一旦在腋窩發現有腫塊，要仔細鑒別是副乳腺長了腫塊還是乳腺腫塊向上延伸』由於副乳腺貼著皮膚生長，或者長得較大，會讓人感覺腋窩處不適，也影響美觀，可根據個人意願進行切除。
不過，對無腺體組織的副乳，平時不出現任何症狀，不影響身體活動又不影響美觀，『一般不主張特別去動刀子』
乳腺病專家建議：不要隨便擠壓副乳，平時盡量不要去揪副乳，尤其是在戴文胸時，應佩戴大小鬆緊合適的文胸，選擇無袖上衣時胸部尺寸也不要太窄。
有些以『魔力豐胸』為賣點的塑形文胸強調佩戴時要把腋下贅肉全都塞到文胸裡，這樣胸部才顯得『豐滿』。
但是，這就相當於長時間擠壓副乳，引發局部血運不暢，同樣可發生增生性疾病及增加了癌變機會。
誤區2乳暈長『粉刺』用磨砂膏去『角栓』
有年輕女孩發現乳暈長了『粉刺』狀的微小疙瘩，便用手去擠，一擠還有白色牙膏狀物質出來，但沒過幾天這些『粉刺』又長出來，反復擠的話，小疙瘩還有長大的趨勢。
『乳暈腺是有分泌功能的，它正在進行機體的生理代謝』專家物塵盯說，人體乳暈部皮膚有毛兄宏發和腺體，腺體有汗腺、皮脂腺及乳腺。
其皮脂腺又稱乳暈腺，是乳暈上一些明顯的小凸起，較大而表淺，用來分泌油脂、保護嬌嫩的乳頭和乳暈。
分泌物具有保護皮膚、潤滑乳頭及嬰兒口唇的作用。
乳腺病專家建議：乳暈長『粉刺』的女孩，不要戴有厚海綿墊的文胸，尤其在炎熱的夏天，既不透氣，又有一些看不到的纖維堵塞腺體的開口。
如果反復出現『粉刺』，或者疙瘩變大，最好到專科檢查。
千萬不能亂用面部去角質磨砂膏去除乳暈『角栓』，以免引起感染。
誤區3乳房不腫不痛就沒事
乳房病變常伴隨疼痛，例如周期性或者無規律的脹痛、跳痛、刺痛、放射性及牽拉性的疼痛等。
有些人將是否感到疼痛當成乳房疾病惡性還是良性的指標，認為『如果不疼就不是惡性腫瘤』。
『這是完全錯誤的。
臨床上很多因疼痛來看病的患者是良性的，反而惡性腫瘤大多感覺不到疼痛，除非腫瘤已經壓迫到神經』乳腺病專家說，有疼痛的腫塊多是炎症性的、良性增生性的，如急性乳腺炎、乳腺增生病等。
無疼痛的腫塊多見於良性腫瘤和惡性腫瘤，如乳腺纖維腺瘤、乳腺癌等。
誤區4自檢乳房就要對鏡站立
很多女性都知道自檢乳房的重要性，但自檢乳房都需要站立對著鏡子高舉手嗎?未必!
『不少人自檢乳房有誤區——用手抓乳房。
這種手法是不妥的，正確的做法不是抓，而是要摸，力度要適中，從不同方向向乳頭按壓』乳腺病專家說，看乳房外觀要對著鏡子站立，但自我觸診時應該躺下。
有些女性自檢時摸到了疑似『結節』，很擔心，到醫院就診時卻找不到『結節』，就是因為在家時站立觸摸導致的『冤假錯案』。
對於鬆弛的乳房，觸診時手臂應抬高，向外向上伸展。
但在觸摸腋罩和窩淋巴結時，手臂應放下，雙肩平放，不要聳肩。
很多女性在做乳腺檢查時，報告顯示『乳房有結節』。
結節是否等於腫塊?未必!
正常女性都有發生乳腺結節的可能。
青春期發育時期腺體多而脂肪少，外形挺拔而富有彈性，生理性的腺體結節以外上方為主，也就是乳頭到腋窩之間。
更年期女性腺體逐漸退化。
『是生理性結節還是腫塊，個人難以鑒別，最好向專科醫生求助』乳腺病專家說，一般來講，年紀越小，如25歲以下，發生乳房腫塊，良性的機會越大;年紀越大，如25歲以上，發生乳房腫塊，惡性的機會越大。
2、乳房按摩保健方法
《一》持刷按摩法
《1》首先雙手持刷，將刷面貼向乳房，以乳頭為中心，進行旋轉式按摩《圖38-①》。
《2》雙手放在乳房外側，將乳房向胸谷推攏，由乳頭稍下位置起至腋下間用力擦，然後再由腋下間向上用力推擦。
此時手的動作是：兩肘平放，肩部作大旋轉狀，用力向上推舉。
《3》由乳房上方開始至中間的胸谷，稍有力柔和地輕擦。
1~3成一組動作。
按擦10次後再按擦另側10次。
《二》撫摸法用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。
撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。
這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的
《三》理療法雙手拇指除外，將四指合攏挾在脊骨兩旁。
小指按在脊柱骨兩端，順序由上至下是：小指、無名指、中指、食指在雙手用上述方法挾壓情況下，頭向後仰垂，用指尖強壓，為一個動作。
每10秒做5個動作
《四》搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷爾蒙的油脂《商店均有出售》均勻地塗佈於整個乳房，油脂不可塗得太厚，薄薄一層即可。
《1》首先用右手掌托住右乳房，手指並攏;
《2》再將左手輕放在右乳房上，手指亦並攏;
《3》右手沿著乳房線條之勢用掌心向上托;
《4》左手順首圓勢輕輕放下。
此動作施行10次以上，然後換用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同樣方法來施行10次動作。