情侶都知道性愛是一件很美好的事情，但並不是每一次性愛吵槐都能達到好的效果。
有時候性愛不僅達不到好的效果，還會破壞夫妻關系，這就需要夫妻在性愛中多溝通。
那麼，高質量的性愛需要具備這六個條件。
讓我們看看你有沒有做到！
第一，保持性環境的清潔。
做愛前，確保床上用品是幹凈的。
幹凈整潔的床上用品是性愛的大前提。
最好選擇大小合適的床，最好是一些安靜的環境沒有噪音的，這樣在做愛的時候不會被噪音打擾。
第二，保持良好的性愛心情。
性愛前，要保持自己心情愉快，安靜專註，不要讓煩心的事情幹擾性生活，否則會造成身體配碧內分泌紊亂，影響性生活興趣，影響性生活質量。
第三，保證足夠的前戲。
充分的前戲對雙方都特別重要，它可以幫助女性產生陰道分泌物，幫助男性增加勃起硬度。
最好的前戲是滿足聽覺、嗅覺、觸覺或視覺的滿足感。
男人要多說挑逗的話，要有一些親密的呼吸接觸，親吻，撫摸等。
前期不要偷工減料，也不要操之過急，因為隻有足夠的前戲才能保證性生活的質量。
第四，性愛過程不宜過長。
在性生活過程中，最好保持10到20分鐘，因為這個時間剛剛好。
如果少於七分鐘，男女都會覺得不滿足。
如果時間太長，男性會感到筋疲力盡，體力透支，男性恢復體力的難度更大。
第五，事後的擁抱不能少於十分鐘。
隻關心性生活過程，不關心事後親熱，這是男人的通病。
如果事後不親熱，那是很不完整的。
每次性生活後，都要給對方一些鼓勵或贊美，給對方清洗私處，或者默默擁抱，什麼都不說。
這樣有助於增進彼此之間的感情。
第六，避孕措施要做好。
如果能做升賣友好避孕措施，男女雙方在性生活中都可以沒有後顧之憂，這樣才能更開放，更投入。
選擇保險套和避孕藥都是很好的避孕方法。
如果你已經決定要一個孩子，你可以盡情享受性愛。
總而言之，高質量的性生活要滿足以上幾點，才能保證性生活能達到一個良好的質量，才能讓夫妻關系更加和諧。