和諧的性生活是夫妻之間的粘合劑，但並不是說性生活越頻繁越好，因為頻繁的性生活不利於身體健康。
健康的中年人一周可以有兩次性生活，也要考慮自己的身體狀況。
穗槐粗
1.目前的數據顯示，健康的中老年人性生活頻率最佳，35-45歲，每周性生活1-2次；46~65歲，每1~2周有一次性明巧生活；6~75歲，每2周性生活一次；70-80歲，每3-4周做愛一次。
平時要以溝通情猜鎮緒、擁抱、親吻、撫摸為主。
2.雖然古今有頻率上的差異，但基本滿足了大多數中老年夫妻的性交頻率和性健康養生的要求。
但是說到每個人的性慾，就有很大的區別了。
其實應該是‘如果你有愛的動機，你就可以在愛中行動’，也就是你渴望做愛的次數應該是你做愛的最佳次數。
關鍵在於夫妻雙方是否覺得舒服自在，身體是否能承受。
3.在影響夫妻性生活的因素中，除了年齡、健康狀況、性激素分泌水平等生理因素外，心理因素也不容忽視。
很多妻子認為情感性行為應該由男方主動發起，男方隻是配角，她們總是等著丈夫主動親熱。
如果我們把兩性的結合看成是相互需要，追求更完美的體驗，會讓我們的性生活更有吸引力。
所以，不要固執己見，強迫對方服從自己的意願，或者故意拒絕對方對性的要求。
如果夫妻一方感到筋疲力盡或無意完成性交，應停止，否則會影響身體健康。
4.現實生活中，由於各種內外因素，往往一方性功能障礙，而另一方仍處於正常水平或旺盛。
夫妻朝夕相處，老了性生活不和諧是常事。
一方面要去醫院檢查有沒有器質性疾病，也要充分利用溝通的藝術，坦誠相見，表達自己的感受。
這樣可以消除誤會和委屈，放鬆精神，把性生活推向一個崇高美好的狀態。