眾所周知，性生活是夫妻生活的重要組成部分。
除了快樂，還會帶來什麼額外的好處？
對男人來說，性生活有什麼好處
1.有助於消除失眠。
每個人都渴望有一個酣暢淋漓的睡眠，但是各種原因導致的失眠往往困擾著每個人。
在經歷了和諧的性生活後，緊張興奮的身體開始放鬆，肌肉在滿足後的疲勞中舒展，睡意自然襲來，有助於消除失眠。
而且性生活越幸福，事後越容易入睡。
2.它有助於保護年輕的心靈
根據日本的醫學研究，『用進廢退』的性萎縮也適用於缺乏性生活的人。
適當的性生活有助於防止大腦老化，促進新陳代謝，記憶力也強。
3.有效減少心臟病和心肌梗塞的發生
性生活可以使骨盆、四肢、關節、肌肉和脊柱更加活躍，促進血液循環，增強心臟功能和肺活量。
性生活和諧的人患心臟病的風險比性生活不和諧的人至少低10%。
4.減輕或緩解疼痛
像性愛阿司匹林一樣有效，聽起來有點神奇。
但大量醫療機構的反饋證實，性愛可以刺激大腦中樞神經系統，分泌一種叫做胺多酚的化學物質，對緩解疼痛非常有效。
不要相信性愛對下面的疼痛有不可思議的止痛效果。
關節炎，胃，背部神經，疼痛，頭痛或偏頭痛，牙痛。
5.減少皮膚病的發生
血液循環不暢會導致痤瘡、黑斑等皮膚病。
適度的性行為可以加速血液循環，平衡新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，起到防治皮膚病的作用。
6.減緩衰老
可以調節膽固醇，維持骨密度，減緩骨質疏鬆。
使整個人看起來步態輕盈，身體靈活。
7.骨髓造血功能的改善
使男性性生活更強健、更健康、更適度，增加男性睪酮分泌，使男性肌肉更發達，體重增加，改善骨髓造血功能，也減少身體脂肪的堆積。
性生活對女性有好處
1.放鬆
馬薩諸塞州的一位婦科醫生說，性愛能有效抑制焦慮，因為夫妻間緩慢而溫柔的愛撫能讓人平靜下來，忘記悲傷。
2.月經規律
哥倫比亞大學和斯坦福大學的科學家發現，如果女性每周至少有一次性生活，她們的月經周期會更規律。
3.有效減肥。
30分鐘的性愛可以燃燒200卡路裡的熱量，因此很容易減少多餘的脂肪，保持苗條和迷人。
燃燒性卡路裡有助於保持苗條：根據調查，一個溫暖的吻可以燃燒12卡路裡，10分鐘的愛撫也可以燃燒50卡路裡。
即使是最慢的性愛，每小時也能燃燒200卡路裡。
所以，如果你在過程中非常熱情和興奮，燃燒500或600卡路裡是可想而知的。
4、延緩衰老
蘇格蘭愛丁堡醫院的神經生理學家威爾克斯說，積極的性生活可以延緩衰老，讓人永遠年輕。
5.讓你的皮膚明亮透徹
皮膚循環不暢會導致青春痘、粉刺等皮膚病。
適度的性行為可以加速血液循環，平衡新陳代謝，使皮膚光滑細嫩，起到防治皮膚病的作用。
性刺激和運動導致腎乎禦上腺素的產扮舉生。
這些激素可以提高皮膚的透明度，讓皮膚看起來更亮、更透、更漂亮。
6.緩解疼痛
性愛應該沒有痛苦，一切都是收獲。
高潮後，腦垂體會分泌內啡肽，有助於緩解身體疼痛、關節痛和月經痛。
吃什麼有幫助？
1.西瓜
西瓜中含有一種對我們男性有益的物質，是科學家偶然發現的。
可以激發我們男性的激素因子，從而達到為我們男性壯陽的效果。
但是，這種物質在西瓜中的含量並不多。
科學家還說，如果你想用西瓜作為壯陽藥，你必須一次吃足夠大的西瓜。
所以，不要因為春藥而沖動行事。
最好盡力而為。
黑莓和藍莓
這兩種水果含有對我們男性陽痿有益的物質，以及它們的營養成分。
不過前提是你必須確定你買的黑莓或者藍莓是原生的黑莓或者藍莓。
隻有這種野生的藍莓或者黑莓有這種物質，溫室種植或者人工栽培影響不大。
3.黑桑葚和黑葡萄
男人是否發現所有純黑色的東西似乎對我們男人都有用，這很奇怪。
真的是因為我們男人皮膚黑嗎？這是雄激素的作用嗎？無論如何，黑桑葚和黑葡萄像黑莓一樣，含有可以作為我們男人春藥的物質。
桑葚本來就是補腎的水果。
人們用桑葚潤九陰補腎。
黑桑葚能為男性增強陽光不足為奇。
至於黑葡萄，大多數人認為葡萄是用來補女人的。
其實這是不對的。
葡萄幹是提高男性機能的食物。
當然，葡萄幹已經不是水果了，而是用水果曬幹的廳頃碧。
黑葡萄自然會有這種效果。
所以，男人們，多吃黑色水果吧！
4.柑橘屬果樹
任何柑橘類水果都富含抗氧化劑、維生素C和葉酸，對男性生殖健康有至關重要的作用。
享用一個裝有柚子、橘子、檸檬或橙子的水果盤，好處自然就來了。
5.無花果
無花果可以幫助，歷史悠久。
無花果就像男人的睪丸。
無花果滿籽，成雙成對生長。
研究表明，無花果能增強男性精子活力，增加精子數量，治療男性不育症。