男生女生都喜歡含有乳溝的女性豐滿胸部，挺翹雙峰也是所有女性夢寐以求的，但是胸部發育每個人都不一樣，不少的女生都是小胸，而且有時候明明有主意豐胸，但是胸部卻越變越小，這是怎麼回事呢？胸部變小是什麼原因？胸部變小的原因有哪些？
1、胸部變小的原因
為了保住優美的胸部曲線，一些女性費盡了心思，運動、按摩、整形等各種招數都派上了用場。
然而，醫學美容專家告誡說，其實一些不良的生活習慣，才是導致胸部越來越小的元兇。
改掉以下這些不良的生活習慣，可能比你豐胸的那些招術更有效哦！
第一：蛋白質攝取不足
不或冊姿吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來，但也可能讓你的胸部『縮水』。
攝取富含蛋白質和脂肪的食品，如蛋類、魚類、瘦肉，花生、核桃、豆類等，才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。
瘦弱者為使乳房發育豐滿，還應多食含熱量高的食物如瘦肉類、蛋類、花生、芝麻、核桃、豆類、植物油等。
第二：胸罩尺碼不符，穿戴方法錯誤
許多女性買胸罩試都不試就買回家了，其實，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過大的胸罩又可能導致胸部下垂。
隨著年齡的變化以及婚前婚後或孕育前後，女性的乳房大小會發生變化，這時選購胸罩就要調整尺碼，試過之後再買。
穿胸罩時，姿培也不是隨便扣上就行了，而應當先把胸罩扣好，然後調整肩帶，身體前屈，用手將整個乳房及周圍的脂肪都塞進罩杯裡，使之顯得充實飽滿，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越來越小。
第三：運動傷害
適當的運動有助於乳房的健美，過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房。
有些人運動時會感到胸罩是個累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，乳房內的彈性纖維組織會受到永久性傷害。
據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小，特別是女生青睞的跑步、跳繩。
運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
第四：錯誤按摩
按摩可以促使乳房豐滿，但如果隨便拍打或者向下按摩隻會讓乳房越來越小。
正確的按摩方法應當是先在乳房上塗上按摩霜，然後順著乳腺組織向上劃圈。
正確按摩方法：
每天做十幾分鐘的乳房按摩，能增進胸部肌肉的協調活動，減少血流瘀滯，加快靜脈血液回流。
一種方法是睡前躺在床上，用左手按摩右乳房，右手按摩左乳房，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置，輕輕按摩乳房，可使淋巴液回流至淋巴系統。
另一種方式是溫水淋浴，用花灑環形沖刷胸部，這樣有助於沖出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。
第五：隨便服用藥物
用避孕藥來除青春痘，或用避孕藥讓乳房變豐滿的做法都是不可取的。
避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，造成月經不調，這樣隻會使胸部越來越小。
第六：洗澡方法錯誤
熱水洗澡可以促進血液循環，但是熱水最好避開胸部！
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，乳房的軟組織越來越鬆弛。
洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
而且需要更加注意的是：不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內衣肩帶的衫絕位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。
保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。
用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。
否則可能會讓胸部越來越鬆垮。
第七：趴著睡
長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到擠壓，導致乳房提前老化，皮膚鬆弛，乳房變形外擴，血液循環不良。
補救的辦法是采用仰臥姿勢睡眠。
2、豐胸吃什麼好
1、山藥
山藥是中醫推崇的補虛佳品，富含黏蛋白，具有健脾益腎、補精益氣的作用，山藥最富營養的成分存在於它的黏液中，所含的甘露聚糖是一種能溶解於水的半纖維素，吸水後能膨脹80—100倍，容易產生飽腹感，因此不少女性也把它看作一流的『減肥食品』。
山藥中的優質蛋白，山藥粉與優酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
2、大豆
據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒，大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節食保持身材的名模，就是如此。
要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生豐胸效果。
3、紅棗
中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。
腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈，此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利於保持胸形和促進胸部發育。
4、花生
花生被譽為『植物肉』、『素中之葷』。
花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美，一直以來，人們都認為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發胖。
但是研究發現，經常吃花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病率，對於胸部扁平的MM來說，花生確實是不錯的選擇。
花生是富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
5、牛奶
牛奶中富含乳清蛋白和鈣，這兩種物質都有利於提高新陳代謝，促進腹部脂肪燃燒，此外牛奶含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利於胸部豐滿。
燕麥含有的維生素E可促使卵巢發育和完善，有利於雌激素分泌，進而能夠刺激乳房發育。