在生活中很多男人都有腎虛的症狀，這對健康是非常不利的，而且還會影響夫妻的健康生活，因此需要做好護理工作，那麼男人如何補腎壯陽？中藥補腎壯陽茶補腎效果好嗎？生活中補腎的方法有很多，中醫的補腎方法一般都不錯，下面就來詳細了解具體內容吧。
1、中藥補腎壯陽茶
原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。
做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，輪握每天隻放一次作料可反復沖泡，直到水無色無味。
功效：連服10天為一個食療周期，連服10天後，停服5天。
一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝酸軟現象可得到顯著改善，慾望望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。
優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。
溫馨提醒：為達到更好效果，建議使用正品須花參，正品須花參都帶有『防偽驗證碼』，可以查詢真偽。
須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶范疇，例如金駿眉、正山小種等。
在服用此壯陽茶時不宜與蘿卜、藜蘆一同食用。
須花參的皂甘類、有機酸、及酯、蛋白質、多肽、氨基酸等是普通參的5-10倍，尤其是皂甘類含量非常高，對溫腎壯陽有很好的療效！
2、補腎的食物有哪些
1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。
據現代醫學研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強壯。
內服補益精氣、強盛陽道。
2、山藥：有健脾益肺、強精固敬滲腎的功效。
煎湯服用或調制山藥粥,能補腎益精、固澀止遺,經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。
3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。
蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當豐富,是收斂強壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。
4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝,具有防止老化,強化性機能的功效。
5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉,有壯陽益精的功效。
能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。
6、鹿肉：鹿肉性溫和,有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。
中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。
7、黑豆：黑豆被古人譽為腎之谷，味甘亮桐脊性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。
經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。