生殖維生素：維生素
1992年，美國一些學者在研究食物對大鼠生殖功能的影響時發現，當雄性大鼠缺乏維生素E時，它們的不育是永久性的，精子細胞的退化是無法恢復的。
一個醫生給幾個連續流產4~5次的婦女口服維生素E，結果成功了。
這是第一個用維生素E治療習慣性流產的報悶團道，從此人們把維生素E叫做侍罩鋒生育酚。
富含維生素E的食物包括植物油、堅果、蘆筍、肉、蛋、蔬菜、燕麥片、馬鈴薯、海鮮和西紅柿。
維生素：維生素
維生素B12是治療惡性貧血的主要藥物。
國外學者發現，一些同時患有少精子症的男性，經過治療後，熟練程度明顯提高。
因此，人們受到啟發，每天給男性不育患者服用1%。
平均服用4個月的老晌維生素b125mg後，發現精子數量、精子濃度和精子活力增加。
專家認為，維生素B12之所以能提高男性生殖功能，可能與增強精子形成過程中DNA和RNA的合成有關。
富含維生素B12的食物主要有肝、腎、心、肉、魚、蟹、蛋、奶酪、面包等。
性功能\’
雌激素維生素：維生素
一些醫學專家的研究證實，男性精子發育不成熟的一些原因與維生素A缺乏有關。
如果男性缺乏維生素A，他們的性生活就會失去活力和熱情。
超過一半的月經過多的女性是由維生素A缺乏引起的。
服用這種維生素補充劑後，92%的婦女恢復到正常水平。
專家認為，維生素A對生殖器官的發育和性功能的維持有作用。
富含維生素A的食物主要有動物肝臟、牛奶、雞蛋、魚肝油、牛奶、禽蛋、玉米、胡蘿卜、紅薯、西紅柿等。
護精維生素：維生素
維生素C不僅具有抗癌、抗動脈硬化、抗白內障的功能，還能保護成年男性的基因不受損害。
美國美國食品藥品監督管理局建議每個人每天至少攝入60毫克維生素C。
這相當於一個橙子中的維生素C含量。
如果你吸煙，你需要采取更多。
富含維生素C的食物主要有獼猴桃、櫻桃、柑橘類水果、番石榴、青或紅辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄、西紅柿等。