乳房是可以讓女人更美麗自信的地方，也是讓許多女性煩惱的部位，乳房健康是女性都需要關注的問題，有時候一些不良的飲食和生活習慣會對乳房造成危害，需要注意避免，那麼女性怎樣保護乳房健康？女性保護乳房健康的方法有哪些？
1、保護乳房健康的方法
1.忌粗暴性生活
女性的乳房雖然不是專門的性器官，但它屬於女性第二性征，是女性性敏感區之一，在兩性生活中有重要作用。
對於男性來說，女性豐滿的鏈殲乳房可以使他們通過視覺和觸覺產生性興奮。
對於女性而言，男性撫摸乳房，可以引起她們的慾望，使她們產生性快感。
乳房受外力擠壓，有兩大弊端：一是乳房內部軟組織易受到
2.忌多次人工流產
你可能覺得避孕和胸部健康完全沒有關系，但是專家告訴你，多次人工流產易引發乳房癌。
這是因為孕婦人工流產後，妊娠突然中止，體內激素水平突然下降，迫使剛剛發育的乳房突然停止生長，使得腺泡變小甚至消失，乳腺復原。
然而這種復原通常是並不完全的，容易造成乳腺腫塊和發生疼痛，並可誘發乳腺疾病。
3.忌戴不適身乳罩
切忌配戴不合適的乳罩，或幹脆不配戴乳罩。
選擇合適的乳罩是保護雙乳的必要措施，切不可掉以輕心。
要選擇型號適中的乳罩，配戴乳罩不可有壓抑感，即乳罩不可太小，應該選擇能覆蓋住乳房所有外沿的型號為宜。
乳罩的肩帶不宜太鬆或太緊，其材料應是可少許鬆緊的鬆緊帶。
乳罩凸出部分間距適中，不可距離太近。
4.忌飲食過度素食
飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。
乳房內部組織大部分是脂肪。
乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。
有些女青年，一味地追求苗條，不顧一切地節食，甚至天天都以素菜為主，結果使得乳房發育不健全，幹癟無形，那麼其他
5.忌過多刺激乳房
乳房周圍微血管密佈，受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的，如果選擇坐浴或盆浴，更不可在過熱或過冷的浴水中長期浸泡。
否則，會使乳房軟組織鬆弛，也會引起皮膚幹燥。
2、保護乳房的食物
(1)大豆
豆制品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。
(2)菌類
銀耳、黑木耳、香菇等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強免疫力，有較強的防癌作用。
(3)海帶
含有大量的碘，可調整內分泌，降低女性患乳腺增生的風險，甚至具有輔助治療的作用。
(4)堅果
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。
它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
(5)魚類及海產品
富含人體必需的微量元素，有增強體質、保護乳腺的作用。
(6)牛奶及乳制品
含有豐富的蛋白質和鈣質，可預防乳房炎症。
3、乳腺增生的症狀
1、乳房腫塊：乳腺增橡喚鏈生的腫塊可發於單側或雙側乳房內，單個或多個，好發於乳房外上象限，亦可見於其他象限。
乳腺增生患者的腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。
因此，這是屬於較為常見的乳腺增生的症狀之一。
2、乳頭溢液：少數乳腺增生患者可出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色漿液性溢液。
梁孫
3、月經失調：乳腺增生患者可兼見月經前後不定期，量少或色淡，可伴痛經。
這也是乳腺增生的症狀表現。
4、情志改變：乳腺增生患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣、精神緊張或勞累後加重。