由於傳統觀念的禁錮，很多老年人根本沒有性生活，認為這是不尊重老人的行為。
其實老年人也有享受性生活的權利。
保持適度的性生活不會傷害身體，反而有利於身心健康。
老年人適度的性生活有什麼好處？
1.增強免疫力
研究表明，性功能正常的老年人長期沒有性生活，過度的抑鬱思想會使白細胞計數和相關抗體降低，從而降低免疫力，增加患病風險。
但是，保持適度的性生活可以讓你感到快樂，提高免疫力，增喚缺豎進健康。
2.維護生殖系統的健康。
生殖器官遵循用則廢的原則，保持適度的性生活可以維持生殖系統的健康。
比如老年女性適度的性愛，可以刺激或改善內分泌，有利於雌激素的分泌，緩解陰道幹燥，和大降低患陰道炎的風險。
長期沒有性生活，很容易導致性功能障礙。
相反，保持適度的性愛可以維持性能力，有益於前列腺健康，降低前列腺肥大和前列腺癌的風險。
3.提高睡眠質量。
許多老年人面臨睡眠障礙。
研究表明，保持適度的性生活可以放鬆身心，提高睡眠質量。
老年人性生活頻率多少合適？
根據具體情況制定適當的性生活頻率，在身體素質良好的前提下，可以適當增加性愛頻率，兩周一次；身體不好的老人，兩個月可以做一兩次，具體問題具體分析。
如果性生活後感到身心愉悅，第二天沒有任何不適或疲勞，說明性生活頻率合適；如果第二天有明顯的乏力、腰酸、不適，就要適當減少性生活的頻率。
總而言之，老年人的性扮漏生活要量力而行，不能勉強，但也不能過分壓抑自己的性慾。
技巧
因此，保持適度的性生活有利於老年人的健康。
老年女性陰道分泌物減少，容易幹燥，所以前戲時間要適當延長，必要時使用潤滑劑。
老年人體力不如年輕時，在性生活中不能過分暴力，更不能急於用性生活的方式來證明自己。
老年生活不僅指實質性的性行為，還指通過口頭親吻或撫摸獲得性滿足。
此外，性生活後應靜臥，因為性生活時血管收縮可減少腦部供血，造成腦細胞缺血缺氧，所以常可幫助身體恢復。
另外，患有慢性病的老人一定要了解自己的情況，評估自己是否能承受性負荷。